韓冰、韓青都愛它！窈窕身材秘密武器公開
酪梨營養價值高還能幫助減肥。日前韓冰更在臉書PO文自制愛心酪梨牛奶給妹妹喝，酪梨更是維持姐妹兩人窈窕身材的秘密武器。營養師表示，酪梨富含抗氧化多酚類、抗癌的植物固醇、Omega-3脂肪酸、油酸等營養，有助降低膽固醇和血壓，保護心血管健康，酪梨籽煮水能補充到膳食纖維，能幫助瘦身，但因鉀離子及油脂含量高，需注意每日攝取量，且慢性腎臟病患不建議食用。
據《華人健康網》報導，烏日林新醫院營養師姜秋月主任表示，酪梨是「營養密度高」的超級食物，其中含Omega-3脂肪酸具抗發炎能力，改善身體慢性發炎、減輕疼痛，預防心臟病、中風及癌症，此外，富含維生素B羣可穩定及治療神經炎，而油酸也有抗發炎效果，有助降低膽固醇和血壓，保護心血管健康，酪梨還富含鉀離子，適度補充對於血壓控制、改善水腫有幫助。
姜秋月表示，酪梨因含有豐富脂肪且具有穩定血糖之效果，研究發現，在一餐中加入大約半個酪梨，能增加進食後3到5個小時內的飽腹感，並降低餐與餐之間再吃食物的慾望，故常被拿來當作幫助減肥食物之一，日本人甚至會將酪梨籽切片煮成水喝，富有膳食纖維，減少其他熱量攝取達到瘦身效果。
雖然酪梨好處多，但姜秋月提醒，酪梨有「森林的奶油」之稱，油脂豐富、熱量高，被歸類油脂與堅果種子類，想用酪梨減肥或抗發炎來促進身體健康的民衆，應該適量攝取，建議每日吃1/2顆酪梨即可；她更提醒，酪梨的鉀離子含量高，每100公克含鉀離子250-380mg，較不適合慢性腎臟病患食用，若仍想食用建議偶爾淺嘗即可，每日勿超過50公克。