骨鬆好傷！臺灣髖骨骨折年近2萬例 發生率「亞洲第一」
▲骨鬆好傷！臺灣髖骨骨折年近2萬例，發生率「亞洲第一」。（圖／示意圖／達志影像）
骨質疏鬆是沉默殺手，尤其女性停經後失去雌激素保護，50歲以上的女性，平均每3人就有1人罹患骨鬆。醫師表示，健保在骨科的醫療花費，10年來成長了42%，2016年骨科住院患者有24.5萬人，其中10.5萬人因骨折住院，佔比3/4，其中光是骨鬆導致髖骨骨折者就近2萬例，60歲以上佔7成，提醒民衆應該從年輕時開始「保骨本」，預約更年期後活躍行動力。
中華民國骨質疏鬆學會理事長林高田表示，國人對骨鬆的疾病意識不高，往往發生骨折後，才驚覺骨鬆已經找上門。依據國際最新統計，國人髖骨骨折發生率高居亞洲第一、世界第九，一年內死亡率將近2成，甚至比癌症死亡風險高。
中華骨質疏鬆學會秘書長、高雄市立大同醫院骨科主任陳崇桓表示，即使健保資料庫顯示，髖骨骨折已是銀髮族大打，但這些患者中，僅有1/4接受骨密度檢測、1/3接受骨鬆藥物治療，篩檢與治療的涵蓋率都有待加強。
▲喝牛奶可以保骨本。（圖／示意圖／取自pixabay）
林高田表示，各年齡層骨密度成常態分佈，T值小於1屬正常範圍，小於2.5就是骨鬆，而介於-1與-2.5之間則是骨量減少，須儘快補充鈣質或維生素D，減少骨質流失。
要怎麼做才能保骨本？林高田表示，鮮奶、優格、起司等乳製品都是優質鈣質來源，多日曬也能活化身體維生素D、強化鈣質吸收，而負重運動則可以強健肌肉、增加骨質密度，改善身體協調與平衡、減少跌倒和骨折的風險。
最後，林高田提醒，若父母發生過骨折，尤其是髖骨骨折，子女罹患骨質疏鬆的風險也會提高，曾發生骨折再度骨折的機率是沒有骨折過的人2倍，不可不慎。另外，服用類固醇藥物骨骼也會較脆弱，而停經的婦女、切除卵巢或女性在45歲前更年期就提早報到，因賀爾蒙影響也是骨質疏鬆高風險族羣，需定期檢測、避免發生骨折。