枸杞竟可減肥？中醫：太over...搭配「5食材」可能纔有效
記者曹悅華／採訪報導
吃枸杞竟能減肥？網路上減肥招式百百種，但枸杞可以減肥真讓中醫師大吃一驚，先不論枸杞本身的熱量，它就是個補藥，雖然性甘平，但多做爲填腎精之妙藥，《本草備要》就曾提及「出家千里，勿食枸杞」，即是害怕吃太多枸杞反而會出現太補的狀況。
▲枸杞搭配其他中藥，如人蔘等補氣效果更加，會消耗較多熱量進而達到減肥效果。（圖／翻攝自Pixabay）
世峰中醫診所院長陳世峰表示，現今仍有許多文章誇大枸杞減肥效果，他認爲可能是枸杞填精的作用能促進身體機能，讓人更有活力，進而消耗更多熱量，若真要牽扯上瘦身，可適度搭配其他中藥，如人蔘、黃耆、肉桂、白朮、甘草，更能提升元氣，讓做事更有效率；運動前飲用綠茶也不錯，可以增加運動的強度與耐力，讓運動的效率提高，燃燒的熱量纔會更多。
不過陳世峰說明，若想以枸杞來減肥，也有其優勢，以其他中藥舉例，人蔘更有大補元氣的功用，不過人蔘並不適用於每個人，相較之下，枸杞反而因爲性甘平，更適合大多數的人。
中醫師提醒，若民衆有熱證，例如：皮膚癢、便秘、口瘡、青春痘，則不能用補氣的方法減重，這時候就可以用枸杞搭配其他中藥，如：決明子、荷葉、茯苓、玫瑰花、甘草；便秘的人則可多吃青菜類，如：空心菜、地瓜葉、小白菜；口瘡、青春痘及皮膚癢的人，則必須忌口，少吃烤、炸、辣等刺激性的食物，多吃苦瓜、冬瓜、小黃瓜或大黃瓜，配合適當的食材，才能調節體質。
▲中醫師提醒，靠單一食材是無法減肥的，務必配合規律運動和其他飲食控制。（圖／達志／示意圖）
最後他也叮嚀，減肥絕對不是靠單一食材就能完成，須配合飲食控制和規律運動，尤其單獨使用枸杞，是沒有減重效果的，就算每天喝一杯枸杞茶或是飯後吃一把枸杞，或是一連吃了兩三個月，如果沒有其他方面的配合，想瘦下來是不可能的，另外搭配上述中藥的作法，用量因人而異，建議諮詢中醫師後再服用。
★圖片爲版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視臺未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！