共赴健康之約，一個都不能少   海珠萬步有約徵文展播

徵文題目：

共赴健康之約，一個都不能少

作者：黃薇

參賽隊伍：廣州市海珠區鳳陽街社區衛生服務中心 塞車排緊隊

鳳陽街社區衛生服務中心組建了一支名爲“塞車排緊隊”的參賽隊伍，精選了14名職工參與其中。他們遵循嚴格的比賽規則，許下爲期100天的“萬步有約”誓言。每位隊員都佩戴着專用的運動處方計步器，記錄下每一天的健走數據，並在每週固定時間測量體重，實時上傳至大賽網絡系統。

在比賽的第五週，他們就以體重大賽、精英大賽雙第一的優異成績，向大家展示了他們的決心與付出。隊員們不僅每日堅定地完成一萬步的目標，還嚴格把控飲食，遵循少油少鹽的原則，優先選擇高蛋白低碳水的健康食品。他們每日在完成健康處方後，都會在羣裡打卡，彼此相互督促，共同進步。

然而，在追求健康的道路上，他們並非一帆風順，雨季的來臨便是對他們的一次重大考驗，陰雨連綿不絕，給戶外活動帶來了極大的不便。對於“塞車排緊隊”的隊員們來說，這無疑是一個巨大的挑戰。戶外本是他們鍛鍊的最佳場所，但如今卻只能被雨水和溼滑的地面所阻隔。這並沒有讓隊員們停下前進的腳步，他們迅速調整策略，將鍛鍊的戰場轉移到了單位的大廳內。雖然環境有所改變，但他們的鍛鍊效果卻並未打折。隊員鄒醫生說：“我本身喜歡運動，隨着工作、生活的節奏忙碌起來，總以沒有時間爲藉口沒有堅持每天運動。開始我以‘打醬油’的心態報名參加了‘萬步有約’，然而，在隊友們的熱情鼓勵和不願成爲團隊負擔的責任感驅使下，我堅持了下來，並重新找回了運動的樂趣和動力。”

每天中午成員輪流榮升“領航隊長”，肩負起引領團隊、激發活力的重任。儘管鍛鍊環境發生了變化，但“塞車排緊隊”的隊員們依然堅持鍛鍊。在單位的大廳內繞圈圈，這種堅持不僅讓他們的身體素質得到了顯著提升，還帶來了諸多積極的影響。隊員鍾醫生說：“健走提高了自己的心肺功能，使得身體更加輕便，同時也增強了免疫力。”這種身體上的變化讓他們在日常生活中更加自信、有活力。

而鍛鍊的穩定性和規律性則對睡眠質量產生了顯著的改善作用。適量的運動有助於調節身體的生物鐘，使身體更容易進入深度睡眠狀態。隊員周醫生說：“自從開始健走以後，入睡時間縮短，夢境更加香甜，睡眠質量得到了提升，第二天有充沛的精力應對工作。”

在這場與雨季的較量中，“塞車排緊隊”的隊員們展現出了非凡的毅力和智慧。他們用自己的行動證明了，無論遇到何種困難，都不能夠阻擋他們前進的步伐。

如今，雨季已過，他們將繼續以風雨無阻的精神，踐行着“萬步有約”的承諾。

日行萬步，100天后會發生什麼？

今年5月15日，全國第九屆“萬步有約”健走激勵大賽（海珠賽區）在廣州洲頭咀公園正式開啓。該大賽是在國家衛生健康委指導下，由中國疾病預防控制中心組織開展的羣體性健身活動，依託“團隊”監督激勵作用，幫助市民養成“日行萬步，科學健走”的健康生活習慣，以達到預防慢性病、促進健康的目的。

本次大賽海珠賽區共組織了46支隊伍、619名參賽者參賽。目前賽程過半，各支隊伍積極響應，比賽愈發激烈。

爲進一步激勵全民參與健走運動，提升公衆健康意識，現將參賽優秀隊伍及個人的徵文進行展播，分享他們的賽場風采和健走心得。