工程師失眠吞B羣一週 效果驚人！營養師推3種人晚上吃

營養師建議3種人晚上吃B羣，有助改善睡眠品質。（示意圖／Shutterstock）

疫情期間民衆大量攝取保健食品，增強抵抗力。有人習慣白天吃B羣，藉此提振精神，不過營養師建議「晚上吃」，反而顛覆不少人認知；一名工程師聽從建議，睡前連吃B羣一週，竟有驚人效果！

市面上部分提神飲料含有B羣，喝了會亢奮提神，滿多人選擇早上服用。營養師宋明樺在《醫師好辣》節目中指出，B羣有助於穩定神經、幫助睡眠，建議情緒易緊張、需大量用腦、長期處於高壓的3種人可選擇晚上服用，效果不錯。

宋明樺分享，一名工程師因工作壓力大，長期失眠，靠服用綜合維他命應付超時工作，結果晚上更睡不好，陷入惡性循環。她推薦「B羣晚上吃」，引來工程師質疑，「我就已經睡不好了，還叫我晚上吃B羣？」

沒想到失眠在短短一週內改善，工程師回報頭兩天仍睡不好，但過了一週「睡得比較沉」，就算睡眠時間沒拉長，起牀後也變得較有精神。