高膽固醇食物發現，雞蛋最後，榜首膽固醇成倍漲，很多人當補品

張阿姨今年55歲，是一位比較“閒不住”的人，她自從退休後，面對這大把的空閒時間有些無從適應。退休後的張阿姨每天不是待在家裡看電視就是刷手機，這樣的生活讓張阿姨倍感煎熬，就連精神也有些萎靡。

張阿姨的女兒看到自己母親毫無精神的樣子，就給她報了個老年大學的烹飪班。張阿姨平時就喜歡製作各種美食，所以這個烹飪班對於張阿姨來說是個不錯的選擇。張阿姨對於美食製作的天賦極強，哪怕一到簡單的菜餚，到張阿姨的手中也能夠製作出各種不同口味的東西。

尤其是再經過一個學期的學習後，張阿姨的做菜水平就更加強了，平時在家沒事就喜歡露兩手。這樣的生活持續了很久，然而前段時間，張阿姨發現自己頻繁出現頭暈目眩，手腳發麻的情況，甚至有的時候看看東西還有些模糊。

開始的時候，張阿姨以爲是自己沒有休息好的緣故，但過了兩個星期了，這種情況並沒有好轉的意思。女兒擔心張阿姨的身體出現問題，於是就帶着張阿姨到醫院進行全面檢查，檢查結果發現張阿姨體內的膽固醇過高，造成人體血脂升高，體內血脂超標，甚至血管變得狹窄，有堵塞的風險。

經過醫生和張阿姨的溝通後，發現張阿姨體內膽固醇升高主要和平時的飲食習慣有關。張阿姨平時沒事的時候就喜歡製作美食，尤其鍾愛雞蛋、動物內臟等食物，也正是因爲這樣，纔會造成張阿姨膽固醇升高。

高膽固醇食物榜單公佈：雞蛋排最後，榜首膽固醇“成倍”漲，很多人當補品吃

第三名：雞蛋

雞蛋是市場比較常見的食物，便宜又好吃。有的人認爲雞蛋是高膽固醇食物，但其實雞蛋真正含有膽固醇的是蛋黃，每日只要控制好攝入的量，就會不會對人體健康造成影響。

第二名：豬肝

豬肝是動物內臟中比較美味的食物，平時很多人都喜歡將豬肝做成各種美食，比如爆炒豬肝等。但血脂偏高的人卻不適合過量食用豬肝，豬肝中每一百克的豬肝就會含有500-600毫克的膽固醇，對於血脂高的人來說十分不利。

第一名：豬腦

豬腦是一些人比較喜歡食用的一道菜，烤腦花、火鍋煮豬腦等變成了當今比較流行的一種吃法。但對於高血脂的人羣來說，豬腦卻不是什麼好物，幾乎每100克豬腦中，就會含有將近3100毫克的膽固醇，所以血脂偏高的人儘量少吃豬腦，對健康沒有什麼好處。

若是想要人體血脂健康，平時堅持做好2件事很重要

1、及時補充營養

血脂高的人，平時除了減少食用高膽固醇食物外，還要降低甘油三酯含量的攝入。平時注意及瓊漿氨基酸。在食療補腎中，《本草經疏》中就曾記載{sháo}杓山茶具有益精補腎、固本培元。用於腎寒精冷、虛勞體衰、面色萎黃、腰膝痠軟、力不從心、元氣失調、補腎壯.陽、加強持久、精神不振之功效。{sháo}杓山茶由黃精、芡實、枸杞、桂圓肉、 覆盆子、人蔘五加科、大棗等常見的八味藥材組成。

這八味藥材屬於補腎最常見的食材，黃精:強身健體、壯陽補腎之功效。枸杞子:它有益氣、強陰、補諸不足的功效。金芡實：具有益腎固精，遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉之功效。人蔘：溫補壯陽，五味子：腎氣不固，遺精，尿頻，或脾腎兩虛，久瀉不止。

2、適當運動

平時生活中要多進運動，運動可以幫助促進我們體內多餘脂肪的燃燒，從而有效降低人體脂肪，有利於人體身心健康作用。