飯後等30分鐘才能刷牙？醫舉「極端例子」打臉：不是時間問題
大多人習慣飯後就刷牙，但近年在網路上不斷有「吃飽30分鐘內刷牙會破壞琺瑯質」的說法洗腦網友，搞得人心惶惶。每每飯後還得忍受菜渣卡牙、滿嘴食物味傻等30分鐘才能刷牙，真相真是如此嗎？牙醫師李振甫舉「極端例子」打臉，解釋牙齒琺瑯質並不會因吃東西而變得脆弱或軟化，正常飲食及潔牙纔是保護牙齒根本之道，因此建議吃完東西就該儘快把握時間刷牙。
口腔保健知識中心《牙醫234》邀請陽安牙醫診所李振甫醫師破解網路謠言「飯後30分鐘內刷牙會損害琺瑯質」，李醫師解釋：「並沒有30分鐘內不能刷牙這件事情，建議吃完東西后就儘早找時間去刷牙」，由於牙齒琺瑯質並不會因爲人們攝取食物後就變得脆弱或軟化，否則吃完飯後繼續講話、咬合摩擦，豈不是早已磨損光了？「所以飯後30分鐘內刷牙是不會就這樣刷壞牙齒的」。李振甫醫師再舉「極端例子」分析，倘若含着高酸性液體刻意侵蝕琺瑯質，就算等30分鐘牙齒也不可能自行修復，「所以並不是吃完等不等的問題，正常的飲食或是潔牙纔是保持牙齒健康的最實際方法」。很多網友爲了等待30分鐘再刷牙而跑去做別的事情，以至於回過神來根本忘了要刷牙，「要避免牙齒磨耗及侵蝕的方法，主要就是避免酸性物質的長時間接觸」。他也提醒，使用軟毛牙刷以小範圍的輕柔刷洗，然後飯後快找時間刷牙吧，千萬別再傻傻的等了。
牙醫諮詢／陽安牙醫診所 李振甫醫師