冬季養生宜艾灸，在家艾灸要注意什麼？

冬季養生宜艾灸，在家艾灸要注意什麼？

最近氣溫驟降，進入冬季，非常寒冷，適宜養生灸。經常做養生灸，能疏通經絡、溫經散寒。起到養生保健的作用，有不少朋友都會自己購買艾條或艾炷，自己在家裡艾灸，冬季在家艾灸，有很多事情需要注意！

居家艾灸注意事項

1.注意保暖

冬季比較寒冷，風寒邪氣比較重。中醫認爲，艾灸的過程中，人體的穴位會打開，如果受到寒邪侵犯，不僅容易影響艾灸效果，還有可能因爲寒氣入侵引發身體不適。艾灸時儘量在白天進行，因爲白天氣溫比較高。在溫暖的室內最佳。

2.注意排煙

最近正值小雪，適合養生灸。有的人會選擇長時間慢灸，由於艾灸的煙霧比較大，如果灸療時間太長，容易導致室內的艾煙濃度過高。因此艾灸時儘量選擇空間比較大的房間，如果有排氣扇，可將排氣扇打開。

3.灸後禁食

冬季人體的消化吸收效果會比較好，食慾比較旺盛，有的人艾灸結束後容易出現飢餓的現象，但艾灸結束後不宜進食，可以適當喝一點熱水。艾灸結束後容易飢餓的朋友，艾灸前半小時可以稍微吃一點東西。

養生灸怎麼灸

養生灸主要用於調理氣血、陰陽、補陽虛、健脾胃、祛寒溼等。養生灸通常灸療時間比較短，可用於調理、養生、保健。根據自己的身體情況，選擇適合自己的灸療穴位。

比如養生灸常用中脘穴、足三裡穴、三陰交穴、氣海穴；脾胃虛寒、消化吸收差，可以艾灸中脘、神闕穴，日常生活中少吃寒涼食物；而氣虛可以艾灸氣海穴，平常應適當運動。