當心！別讓跑步機“吃人”！

美國互動運動器材廠商新秀Peloton的首席執行官約翰·弗利（John Foley）昨天（2021年3月18日）向代理商和用戶發了個公開信讓他們注意別讓跑步機傷了兒童。雖然沒有透露細節，但據說是因爲涉及到他們的跑步機導致一名兒童死亡的事件。

我特別喜歡Peloton的互動功率車，它率先把健身課方便地帶到家中。

這封公開信讓我記起2015年美國消費者產品安全委員會（the U.S. Consumer Product Safety Commission）的一個關於運動設備安全的報告：

2015年5月1日，美國網上調查頭牌軟件SurveyMonkey首席執行官大衛·戈德堡（David Goldberg）從跑步機上滑下後遭受了嚴重的頭部創傷後死亡。

2009年5月26日，前重量級拳擊冠軍邁克·泰森（Mike Tyson）的4歲女兒在家中被跑步機電線勒住窒息死亡。

所以，跑步機應用和管理不慎，就可能是個“定時炸彈”！

更有意思的是，最早的跑步機（英文叫treadmill）其實是在英國的監獄裡首先發明使用的。一是用來懲罰犯人，二是用犯人們在跑步機上產生的動力來加工糧食。

我在給美國學生上課講到這段歷史時，常常有學生有感而發：“怪不得我不喜歡在跑步機上鍛鍊，原來它是爲懲罰人類而設計的！”

從加工糧食的角度，跑步機其實和我們老祖宗發明的水車有很多異曲同工之妙。

跑步機後來很快被用於農業以及家庭使用，以馬和狗爲動力的跑步機也應運而生；而且早在1881年就有人申請了以動物爲動力跑步機的專利！

專門爲狗設計的跑步機！

到了1933年，美國著名雜誌Popular Science (大衆科學)就有人撰文推出用於運動的“訓練跑道”（Training track）。

但真正現代的使用電機驅動的跑步機則源於美國華盛頓大學著名的醫生和運動生理學家 Robert A Bruce 從1940年代末開始的研究工作。Robert A Bruce用電機來驅動跑步機，同時對在跑步機上運動的病人用心電圖進行監測，以評價他們的心血管水平，創造了至今還在應用的Stress Test 即運動負荷或運動平板測驗。

Robert A Bruce 在1949年就發表了以跑步機爲研究的文章（ J Clin Invest. Nov 1949; 28(6 Pt 2): 1424.）。

這是運動生理研究的一次革命（即把真實生活搬進實驗室進行研究）。

到了1968年，世界“有氧之父”肯尼斯•庫珀博士出版了他的著名的《Aerobics》( 有氧運動) 一書，闡述了人們可以通過有氧運動來減少心臟病的危險。彼時的美國與今天的中國情況很相似。美國人的生活在朝鮮戰爭以後發生了很大的變化，生活變好，家庭擁有汽車量急劇增加，體力活動從日常生活中迅速消失，心臟病一躍成爲美國頭號殺手。《有氧運動》一出版，馬上被美國大衆所認同，轟轟烈烈的跑步大軍迅速出現，有氧運動由此開始慢慢地傳播到全世界，對人們的健康與健身觀念產生深遠而持久的影響。

風靡全球的有氧運動就是從《Aerobics》這本小冊子開始的

“有氧之父”肯尼斯•庫珀博士在做平板測驗

1968年當年，有個叫William Edward Staub 的工程師在讀了庫珀博士的《有氧運動》一書後，突發靈感，決定自己造一臺跑步機來做有氧運動。完成樣機以後，他帶給庫珀博士看，結果馬上得到了庫珀博士的認可，並立即幫他找到了第一位顧客。這讓William Staub喜出望外，很快開了一家工廠，就叫“有氧公司；Aerobics Inc.”，開始成批地生產針對大衆的家用跑步機，開啓了現代健身用跑步機的先河。

William Staub（中）和他的第一代“有氧機”

William Staub自己就是一位跑步機忠誠的實踐者，他2012年去世，享年96歲，去世前兩個月還在跑步機上鍛鍊身體。

早期的跑步機廣告也是用美女來招徠眼球的

跑步機一問世，立刻受到大衆的歡迎，我分析主要有四個原因吧：

第一．方便

現代城市的迅速發展讓方便運動的環境變得越來越差，去健身俱樂部鍛鍊麻煩費錢，使用家用跑步機，足不出戶就能建造一個適應人類“性本動”需要的、方便的“運動微環境”；

第二．安全

在今天以汽車爲主要交通工具（中國國內少數大城市以外的交通環境中，亂躥的電動車等也讓出行安全變得隱患重重，甚至險象環生）的環境下，戶外運動的安全與空間難以保障；

第三．不受天氣、空氣狀況影響

當戶外環境不適合運動時（太熱，太冷，或者霧霾等空氣質量問題等等），可以在家繼續運動；

第四．個人隱私

不經常運動的人（女性、胖子等），剛開始運動時，不願意穿着緊身或是暴露的運動服出現在鄰居或者大衆的視線中。

因爲以上這些原因，家用跑步機的銷售和普及一直到今天仍然方興未艾（以下是前幾年的統計；估計因爲疫情的影響，下面這幾年會有另外一個井噴）：

那麼，既然跑步機的需求和使用量如此旺盛和龐大，究竟怎樣合理地使用，才能避免不必要的傷亡呢？請參考以下建議：

做到這些，就能做到安全、科學運動！享受健康！