「大暑」養生開運禁忌曝 命理師：4生肖小心健康

大暑時節可以適當吃瓜類，西瓜生津止渴是最好的選擇之一。（示意圖：shutterstock／達志）

「大暑」節氣下週一（22日）15點45分來到，名門命理教育協會創會理事長、命理師楊登嵙說，大暑是全年溫度最高、陽氣最旺盛的節氣，牛、馬、羊、豬4生肖要注意健康，他並提供「大暑」開運、養生、宜忌指引，建議這半個月好好養「長」氣，以迎接爆熱的天氣。

高溫來襲，人容易動肝火，感到心煩意亂、睏倦乏力、急躁焦慮，楊登嵙表示，「大暑」期間，屬牛、馬、羊、豬的人要注意健康，避免過度勞累而引起神經緊張、失眠多夢的毛病，另一方面也要顧好腸胃，對於生冷、油炸類食物少吃爲宜，生活作息要有規律，另外，楊登嵙還分享食、衣、住、行、育、樂的「大暑」開運養生及禁忌如下：

▌食的開運大法

1、飲食宜「以清爲補」

「大暑」養生飲食宜「以清爲補」，清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等；補氣清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，也可選用西洋參、太子參、黃芪；健脾養胃食物則有赤小豆、薏米、南瓜等；藥粥有綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等。

2、宜吃三種苦味食物

大暑時節可適當吃苦味食物，苦瓜清熱解暑；苦菜防治貧血；苦蕎麥則可清腸排毒等，苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞，所以可健脾開胃、增進食慾，遠離溼熱邪氣，還可預防中暑。

3、宜吃三種瓜類

大暑時節可以適當吃瓜類，西瓜生津止渴；甜瓜清熱利尿；哈密瓜緩解焦慮，但吃瓜要適量，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒溼內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

4、宜喝三種湯

大暑可以適量喝湯，雞湯提高免疫力；冬瓜荷葉湯降血壓；綠豆湯則可消暑、除煩惱，夏天一般以清淡的滋補食品爲主，另外，瘦豬肉、鮮瓜果、芡實等食品也是夏天清補的食療聖品。

▌衣的開運大法

忌曝曬：大暑室外溫度高，若長時間曝曬，會造成人體脫水、中暑等症狀，中暑之後，人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。要穿吸汗排熱功能及輕便舒適的服裝，大太陽底下行走要戴帽子遮陽。

▌住的開運大法

1、忌長時間吹空調

夏天使用空調帶來舒爽，同時也帶來「疾病」，長時間在空調環境下工作、學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現頭昏、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、記憶力減退、乏力等症狀，以及一些皮膚過敏的症狀，例如皮膚髮緊發乾、易過敏、皮膚變差等，這類現象在現代醫學上稱之爲「空調綜合症」或「空調病」。

2、忌冷水洗浴

夏季天氣炎熱，人的毛細孔均處於開泄狀態，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損，身體在燥熱的情況下，突然下到冷水裡，身體受到冷的刺激會造成不適，一冷一熱更容易得風溼，即使是熱水洗浴，亦要注意洗浴後避風，嬰兒及小孩更要注意。

▌行的開運大法

忌熬夜：「大暑」炎熱，容易耗氣，最好能早點休息，不要熬夜， 要調整起居，讓睡眠充足，中午應午睡半至一小時，因睡眠與情緒和免疫力密切相關，睡眠不足抵抗力會變差。

▌育的開運大法：

忌大量勞動：大暑天氣悶熱、潮溼，人體感覺不舒服，容易中暑，因此要避免過度勞動，同時減少運動量，少出門活動。

▌樂的開運大法

切勿急躁：「大暑」高溫酷熱，易動肝火，容易心煩意亂、食慾不振、急躁焦慮等；靜心養生，俗話說「心靜自然涼」，心態宜清靜，越是天熱越要「心靜」，以避免不良刺激。

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