春節前後宴飲多難消化 克菲爾益生菌救腸

春節宴飲大魚大肉多,補充克菲爾可以幫助消化。(圖/太陽星提供)

逢年過節親友團聚大吃大喝的習俗,東西方皆同,只是大啖美食之後,當然也得面對可能隨之而來的便秘、腹瀉,甚至食物中毒等消化難題。調整飲食習慣,是改善排便不順,維持消化道健康的重要步驟,隨着學界對益生菌研究、功能開發,藉由太陽星全效克菲爾益生菌等保健食品幫助維持消化機能,幫助消費者維持消化道機能。

排便是每個人都會做的事情,隨着年齡的增長,或飲食不當,排便習慣可能會發生變化,包括便秘、腹瀉等。據《華盛頓郵報》報導,便秘的原因很多,包括低纖維飲食、液體攝取不足、缺乏體力活動、某些藥物或潛在健康狀況等。

便秘和腹瀉也是大腸激躁症(irritable bowel syndrome,IBS)症狀。改善胃腸道健康方法很多,包括攝取富含可溶性和不溶性纖維的飲食、充足的水攝取、補充益生菌支持腸道健康、一致的用餐時間和均衡的營養,透過旅行等活動暫時改變生活方式,以及適量的運動等。

總部位在美國的國際胃腸道疾病基金會IFFGD(the International Foundation for Gastrointestinal Disorders)每年12月發起全球醫療保健活動「便秘意識月」(Constipation Awareness Month),宣導改善成人、兒童的消化健康。IFFGD表示,全世界每 6-7 人中就有 1 人患有便秘,慢性便秘可能導致痔瘡或肛裂等併發症。2023 年《自然科學報告》對 541,000名60歲及以上老年人進行的一項研究也發現,便秘增加高血壓風險96%,心臟病和其他心血管事件風險增加58%。

2024年12月便秘意識月活動中,IFFGD指出改變飲食習慣,就能解決排便不順的問題。其中,富含活菌的克菲爾、優格、泡菜等發酵食品,或在每日膳食添加太陽星全效克菲爾益生菌等保健食品,補充腸道內的有益細菌,以增強消化並減輕便秘症狀,已成爲解決腸道健康問題的重要角色。

2023年《胃腸病學Gastroenterology》期刊有一篇關於益生菌改善胃腸道健康的論文。作者回顧分析從2017年-2023年間發表的82篇臨牀研究,總共研究了10,332位病患,得到以下結論:綜合菌種的益生菌可調節生理機能。可改善腹痛的菌種,涵括乳酸菌(Lactobacillus,比較著名的有耐酸乳桿菌、嗜酸乳桿菌、短乳桿菌、乾酪乳桿菌、發酵乳桿菌、副乾酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌,養樂多中的代田菌等)、雙歧桿菌(Bifidobacterium,例如比菲德氏龍根菌)、酵母菌(Saccharomyces)、芽孢桿菌(Bacillus)。

今年春節有9天長假,親朋好友團圓、走親戚拜年,或是出門旅行,都少不了吃吃喝喝,照顧胃腸健康非重要,可以調節腸道健康的益生菌保健食品,大多以乳酸菌、雙岐桿菌爲主,對於排便順暢有一定的效果。

以太陽星全效克菲爾益生菌爲例,不僅有來自傳統發酵食品克菲爾的7株專利超級益生菌,還特別加入由臺灣大學專利授權的後生元——克菲爾乳桿菌M1,以及成分裡的超級食物藍莓及羽衣甘藍,都可以讓營養加乘。益生菌、益生元與後生元的黃金三解配方,可以提高腸道菌的定殖率與活力,可以改變細菌叢生態,幫助消化、維持消化道機能,使排便順暢,益生菌代謝產生的GABA還能幫助入睡,可說是春節長假最佳良伴。

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