春節來臨，謹防寶寶積食！按摩、飲食調理、運動療法，建議收藏

過年各種好吃的難免大吃大喝，寶寶本身消化功能發育不完善。再加上過年期間飲食不規律，更容易積食。

不愛吃飯，沒胃口，肚子硬硬的，總是不舒服，大便不正常，一天拉幾次或者幾天才拉一次如果有這些表現的話孩子很可能是積食了~

掌握體溫：每天寶寶睡覺後要摸摸他的胸口和腹部是不是比其他地方熱。如果是，就要小心了，因爲食積發燒和感冒發燒不同，一般都是胸口先熱起來。

看大便：每天觀察小孩一天幾次大便，是稀還是稠，色是不是和前一天的不同，有沒有增多次數，如果正常一天一次，忽然三次，那也是前兆，不採取措施，第二天估計就拉起肚子來，正常的大便是條狀的的，忽然性狀改變了都不正常。

看舌苔：每天觀察寶寶舌苔，如果舌苔忽然變厚，或者一塊紅一塊白，還有黃苔，也是脾胃出問題了。

看鼻樑：看孩子的鼻樑上，是不是有青筋，如果平時沒有，忽然出現，那離食積也很近了。

看下眼皮：如果下眼皮忽然腫脹，發青，那也是脾胃出問題了，食積了。

看食慾：寶寶本來每天吃東西很香，忽然食慾不太好，或者不吃，或者挑食，這也是積食的徵兆。

看睫毛：正常的睫毛是一根一根微翹，哪天睫毛幾根幾根的粘在一起了，就是要食積了。

看睡眠：如果孩子一般睡眠都很好，這兩天忽然夜裡翻來翻去，老是醒來，那也要注意，中醫有句話叫胃不和而臥不寧。

看症狀：口氣重，咳嗽，腹脹，反覆呼吸道感染，吃點東西就嘔吐，是比較嚴重的食積程度。

一、按摩法

方法1

從中醫上講，經過肚子的是脾經、肝經和腎經，通過摩腹可以達到調節肝、脾、腎三髒功能的作用，讓身體裡的“痰、水、溼、淤”的積聚自行散開。

具體操作：把四個手指併攏，放在孩子的肚子上。然後輕輕盤旋狀揉動，順時針36次，逆時針9次。順揉爲清，逆揉爲補。

連續揉上30分鐘即可，對孩子的腸胃非常好。如果揉的時候孩子的肚子咕咕叫，說明出現了腸鳴音，或者孩子在排氣，家長不用緊張，這是正常現象。

具體操作：先讓孩子趴在牀上，然後從大椎穴（正坐低頭，脖子正中最高椎突處）開始，用雙手食指和拇指將脊柱兩旁皮膚捏起，兩手不放鬆（即捏住皮膚不能掉），交替向前推動，一直推到孩子臀溝的長強穴。

一般沿着脊柱，由上向下推捏4遍，再由下向上推捏6-8遍。每天一次，15天爲一療程。一個療程結束後，休息15天后可以開始下一個療程。

注意：捏脊法適合5歲以下的孩子，這個方法沒有副作用，還可以提高孩子的免疫力，但要注意，孩子皮膚嬌嫩，推捏前，要在局部抹一些爽身粉或香油。

按摩方法2

（1）清大腸經

（2）分陰陽腹

（3）摩腹

二、運動調節法

適當的運動可以促進腸胃蠕動，有助於消化。過年吃多了，不妨帶寶寶戶外活動一下，既有利於健康，又能促進親子感情！

1、戶外活動。堅持讓寶寶做戶外活動，可以帶寶寶到公園跑跑步、打打球，稍微大點的孩子，可以讓他們騎騎自行車。在冬天裡，選擇陽光明媚的時候，帶寶寶到戶外曬曬太陽。每天讓孩子出去活動半小時到一小時。

2、飯後散步。寶寶吃飽了，要讓寶寶活動活動，不要一吃飽就坐着或睡着，最好飯後去散散步，這樣也有助於寶寶的消化。

三、日常生活護理法

1、寶寶積食，需要注意少吃多餐，飲食以清淡易消化爲主，少食用刺激性食物，讓腸胃可以休息；

2、注意多喝水，飯後運動，睡前家長給孩子順時針揉小肚子，幫助促進消化；

3、吃的太快，食物沒有經過充分咀嚼，容易引起消化不良等不良後果。要讓孩子養成細嚼慢嚥的好習慣，營造好的飲食氣氛，寶寶自然會吃的很開心；

4、不要邊吃邊玩。寶寶慢慢的長大，容易被身邊的事物吸引，大家都喜歡在吃飯的時候看電視，寶寶很容易會被電視節目吸引，張口不吞嚥、吃飯吃太快、邊吃邊玩同樣對消化不好。

很多媽媽說，我家寶寶根本不愛吃東西，哪裡會吃得多呢。你家寶寶不吃飯，但是小零食不停嘴，各種糖果、紫菜、小餅乾，吃了這些重口味的零食，寶寶肯定不愛吃飯啊，這俗稱“生積”。春節期間不管是大魚大肉還是零食吃得太多，寶寶都很容易出現積食現象。

中醫認爲：積食是百病之源！因爲積食會給孩子的腸胃和脾臟造成負擔。如果長期得不到治療，就會造成孩子的營養不良，影響孩子的身體發育和智力發展。

西醫認爲：積食應該包括消化不良、營養不良，某些維生素、微量元素以及一些常量元素缺乏症，腸道寄生蟲等疾病。寶寶積食主要是因爲家長餵養不當導致的。

◆積食的寶寶餓TA一頓也不怕！

有些媽媽覺得寶寶假期吃太多、太雜了，節後就應該吃的少而精，就給寶寶做了一些非常有營養的輔食。其實這樣做，不但不會讓寶寶的病情好轉，反而會讓病程更長。

專家說：積食的寶寶餓1、2頓並不影響健康反而有助於症狀的好轉！

◆及時調整寶寶吃飯的時間和量：

例如：把寶寶早飯時間稍微拖後一點，把晚飯的時間提前一點，中午就不吃了。

中間可以給寶寶來點酸奶或是水果，這樣可以減輕寶寶的腸胃負擔。當然，也可以吃早、午飯，把晚飯省去。

PS：記得把家裡剩的那些零食都收起來，不想讓寶寶再亂吃，就別讓TA看見！

有5種食物千萬別給積食寶寶吃，不但不能緩解，還可能會造成危害喲！

1不能喝肉湯、骨頭湯等

● 危害：不僅營養價值不高，反而造成胃動力減弱、不好消化

我們非常不建議寶媽經常給寶寶喝骨頭湯或肉湯，以爲這些食物可以補身體，但實際上骨頭湯、肉湯其實已經沒什麼營養了，喝了反而會增加胃裡消化的壓力，造成寶寶胃動力減弱，消化起來非常費勁！

2不能在吃輔食時先吃肉

● 危害：吃高脂肪的食物，會加重寶寶胃腸消化負荷。

高脂肪類是食物裡面最難消化的，像肥肉和油炸類食物裡都含有肥油，寶寶吃了之後會一股腦的糊在胃壁上，很可能造成胃黏膜損傷。疾病剛好的寶寶應該少吃或不吃。

3雞蛋和牛奶可正常吃，但要少量

● 危害：消化慢，不能改善消化不良的症狀。

PS：如果寶寶吐了，就暫時少給TA喝奶了，因爲奶的消化速度比較慢，可以吃點軟爛的粥、爛麪條等消化速度快的食物；如果吃蛋類食物，可以做成雞蛋羹、蛋花湯，而不是炒雞蛋、煎雞蛋。

4不能吃硬質、脹氣的食物

● 危害：引起胃脹氣。

給寶寶吃蔬菜時，要注意避免吃如：蒜薹、蒜苗、洋蔥等食物

5不能喝含中藥材的大補湯

● 危害：滋補的中藥材並不適合小寶寶吃。

有的家長自己很愛吃蟲草、燕窩用來補身體，還會順手餵給寶寶一口，以爲寶寶喝了可以補身體。但實際上這些看起來名貴的藥材，並不一定有多大營養價值，也不適合寶寶吃。

1、多吃流質或半流質食物

如果寶寶積食比較嚴重，寶媽應該給TA吃幾天的流質或半流質食物，如粥、爛麪條等，這樣可以減輕腸胃負擔。如：小米粥、疙瘩湯等。

2、吃一些幫助消化的食物

可以適當吃一些水果，來幫助消化，但是一定是要合理掌握量，不要吃得過多。比如香蕉，有的孩子吃了會有一些飽脹感，就要少吃了；橘子也可以吃，也不要吃得過多，因爲特殊體質的孩子，吃橘子特別容易上火；而蘋果這一類水果相對好一些，可以適當多吃一點。除了水果，還可以適當吃一些山楂丸，有健胃消食作用。3、吃一些好消化的食物

寶寶積食了，應適量多吃一些富含膳食纖維的食物，如薯類、深色蔬菜等，這樣能促進寶寶的腸胃蠕動，提高消化能力，病就能快快好了。

1、吃輔食的葷素比例最好是1：2

素的多一些，肉的少一些。尤其是在過節期間，按照這樣的比例吃比較好消化！

2、肉、菜、主食要按順序吃

有一個口訣叫：“兩口素，一口肉”，平時餵給寶寶輔食時，寶媽要讓寶寶先吃一兩口軟爛的米飯或麪條，搭配一兩口菜泥，然後再吃點肉碎或肉泥。

3、促進消化的蔬菜水果適量吃一些

有些蔬菜和水果富含膳食纖維，寶寶吃了可以促進消化，蔬菜類如：茄子、紫菜、蘑菇、玉米、青筍和綠葉菜等，水果類如：蘋果、西紅柿、橙子、梨等。

PS：早餐非常重要，記得多給寶寶吃一些含蛋白的食物，如：麪包、雞蛋、雞肉、魚等。

4、米飯、面等食物可經常吃

主食對寶寶的身體發育很有幫助，而且易於消化、吸收，寶寶日常可多吃。寶媽可以把菜泥和肉泥和米飯、麪條混在一起，可以提味兒，讓寶寶更有食慾。

PS：給寶寶吃的麪條要爛而短，米飯也應該煮得更軟爛一些。

寶媽們，千萬不要以爲只有吃得多、吃得雜纔會造成寶寶積食，吃得太快、吃飯時不專心（看電視、玩玩具）都會造成寶寶積食。

還有就是千萬別在寶寶吃飯的時候罵TA、責備TA，這絕對是大錯特錯的！

所以，在吃飯的時候，最好全家人都能專心只顧着吃飯，讓寶寶養成良好的進餐習慣。