出門前用10分鐘完成4件事 整天精神好還能讓肌膚更美
▲想輕鬆養身出門前做4件事，一整天都很有精神。（圖／unsplash）
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多數人每天都有任務在身，無論是去上學還是去上班，在起牀後「喚醒」自己的身體是很重要的，身體清醒之後不但開啓新陳代謝，也能幫助你一整天在精神上更有活力，從早開始有好氣色自然能幫助肌膚更美，起牀之後花10分鐘做4件事，開啓一整天能量。
起牀後5分鐘伸展經過一夜的休息，躺平的身體上不免有部分區塊略顯僵硬，所以建議在起牀後，花上5分鐘做些伸展活絡筋骨，而重點就是要「溫柔緩和」，強度不要過強，且速度儘量放慢，溫柔的把身體喚醒，心情上也不會太急促。
▲起牀後慢慢伸展，讓身體也「覺醒」。（圖／unsplash）
刷牙時踮起腳尖在刷牙時順便踮腳，讓小腿肌肉活動一下，並在上半身忙碌時順便運動下半身，保持身體平衡也是省時的做法，嘴巴因爲牙膏的清新作用正在積極醒來，下半身也能因爲這個簡單小動作活絡起來。
喝一杯溫開水讓四肢甦醒之後，記得用一杯溫開水開啓身體內部的新陳代謝，在喝開水的同時，也能組織一下今日行程、查看天氣決定要穿的衣服，或是想一下今天最重要的工作內容。
▲早上喝杯溫開水開啓新陳代謝。（圖／pixabay）
準備簡單健康的早餐幾乎所有人都知道早餐的重要性，準備健康的早餐其實沒有這麼困難，烤一片吐司或泡一碗燕麥粥，儘量已低步驟簡單烹調的方式來準備，就可以避免吃進上班途中選擇的高油脂早餐，長久下來不禁對健康有幫助，對於皮膚負擔也會越來越低。
▲在家準備簡單早餐其實很方便。（圖／pixabay）