長途飛行後精神煥發 空中飛人教你撇歩

搭機長途旅行，如何下機後還能精神奕奕，其實是可事前先好計劃。（達志影像/shutterstock提供)

搭飛機出差旅行的人愈來愈多了，根據國際民航運輸協會數據，到2017年底估有37億人搭乘過這項交通工具。由於空中移動可能牽涉不同時區，並長時間待在密閉空間，如何規畫在機場各種活動，且下機後還能精神奕奕，其實是有撇歩的。BBC英倫網找到年飛行數十萬英里的4位空中飛人，分享他們如何利用獨特的慣例與絕竅，完成一趟又一趟的完美長途飛行。

菲利普·庫斯托（電影製作人）

慣例：如果要出門探險，庫斯托就會穿登山鞋上飛機。安檢非常痛苦，但可減輕行李重量。庫斯托總會自帶健康的食物和飲料，「爲了嚴格要求自己，我不吃飛機餐。」

竅門：庫斯托建議每次坐飛機和住酒店時都要累積里程或積分，而且要儘可能使用這些積分。出現問題時，成爲一家航空公司的會員會很有幫助，而且你也更有可能獲得升艙的機會。

卡爾·羅桑德(瑞典播客平臺Acast聯合創始人)

慣例：在前往新目的地當天，根據那裡的時區安排餐飲，甚至因此跳過一餐。他從不在飛機上吃東西，卻會喝很多水。「能在飛機上休息一下，等到降落後就可以馬上投入工作。

竅門：只要一到酒店，就會立刻去健身房。「這通常可以幫助我欺騙自己的身體，爲全天保持理想的心態。」或是跑完步買杯咖啡喝，能幫助集中精力，應對時差反應。

勞倫·馬菲奧 (應用市場GetApp高級內容分析師)

慣例：學習如何少帶一些衣服後，即使30天的英國、西班牙旅行，也完全沒有託運一個行李。秘訣是什麼？把隨身行李塞進揹包，然後放在座位下面。帶一件能放進行李艙的手提箱，但用揹包放個人物品，多帶點衣服，錢包、護照和筆電放裡面。

竅門：申請能縮短過關和安檢流程的旅行者項目。在美國，這種項目叫「全球通關」（Global Entry），可以加快過關手續，這些項目節約了不計其數的時間和轉機次數。

李·梅恩(Innovative Dining Group（IDG）創始合夥人)

慣例：梅恩的秘訣是每次都穿全黑的衣服，通常是黑色T恤和套頭衫。「黑色休閒服看起來仍然很高檔」他說。他的行李很輕，爲了儘可能減少在機場的時間，用科學的方法來對待交通，這樣就不用等待。

訣竅：提前瞭解你乘坐的機型——不同飛機有其獨特之處。例如，有的行李艙較大，有的在不同的地方設有更好的座位。掌握這些訊息後，就可以去SeatGuru（這家網站專門評估不同的飛機，然後列出這些飛機上最好和最差的座位）尋找最好的座位。