產後胖到90kg還得憂鬱症 歐美健身網紅甩肉18公斤活出自信人生
編輯／Duke
懷孕後身材改變可說是每個女人的噩夢，歐美健身網紅Kelsey也不例外，她曾因胖到90Kg而得了產後憂鬱，卻在減重2年後搖身一變成爲身材窈窕的性感女神。
靠着健身及飲食控制甩肉18Kg，雖然72Kg的體重對常人來說並不算瘦，但Kelsey全身上下肌肉線條明顯，腹肌、翹臀通通有，可說是每個女人夢想中的身材啊！
▲Kelsey2年內甩肉18Kg，體重及身形都有明顯的變化。（圖／翻攝自Kelsey Wells IG，以下同）
在Kelsey四年前生產過後，一直對自己的身材相當沒自信，甚至因此得了產後憂鬱症，暴躁易怒使她的身材越來越走樣，鬆弛肚皮加上蠟黃肌膚，簡直就是個黃臉婆，即使看了心理醫生，也遲遲不見狀況好轉。
▲相較於現在的體態，Kelsey從前蠟黃的肌膚與鬆弛的肚皮簡直慘不忍睹。
想要改變還是得先從調整心態開始，終於有一天Kelsey再也受不了自己肥胖身材，決定製訂完整減肥計劃。
她像許多新手一樣，剛踏進健身房是時總是畏畏縮縮，不敢使用器材只怕被他人嘲笑，或運動個沒幾下就氣喘吁吁，在健身房待不到10分鐘就想逃離，但Kelsey還是堅持住了，現在更成爲一位健身教練，是不是十分勵志呢？
▲Kelsey從前連平板撐都做不起來，現是個經驗豐富的健身教練。
從健身菜鳥到教練的過程並非一蹴可幾，Kelsey兩年間密集訓練及嚴格飲食控制，才讓她達到今日人人稱羨的身材，她每週至少跑步10km、至少花5小時以上重訓，並搭配每日2000cc的水量，及堅決不碰油炸食物的毅力，終於讓她成功甩肉18Kg。
▲Kelsey準備水果當點心，堅決不碰油炸食物。
不過，Kelsey雖已擁有大家心目中的完美身材，她卻不因此自滿，認爲好還要更好。爲保持窈窕體態，她又增加訓練量，給自己每天都要運動一個半小時的目標，但對她來說，健身已成爲興趣，是生活中的一部分，減重最重要的就是保持愉悅的心態，如果運動及飲食控制成了壓力與負擔，也不會有好的瘦身效果。
▲成功瘦身之後，Kelsey的產後憂鬱不藥而癒，整個人更自信、活潑了。