蔡佩軒爆汗運動增肌肉

蔡佩軒居家防疫,保持運動習慣,維持好體態。(索尼音樂提供)

蔡佩軒早上會在家中瑜伽,提振精神。(索尼音樂提供)

蔡佩軒會看網路運動影片,增加運動量。(索尼音樂提供)

蔡佩軒每天很享受居家運動時光。(索尼音樂提供)

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蔡佩軒(Ariel)近來推出新單曲青春有你2021〉、〈急不來的,就讓它慢吧〉及發行新書《做好自己喜歡的事,就會閃閃發光》,正值宣傳期卻受疫情影響而暫停工作。她趁居家防疫時創作音樂、剪輯影片,也利用早上空檔做瑜伽、有氧運動,可消水腫、提振精神。

由於蔡佩軒家在山上,去健身房不方便,因此她習慣在家運動,分享早上適合做瑜伽或高強度有氧運動,也會看YouTube上的健身教學影音,享受爆汗運動,她希望居家防疫期間可多運動增加肌肉量,讓身材線條更好看。

她目前跟家人一起住,平時都是媽媽煮三餐,她私下則喜歡烘焙,自虧已居家1個月,最近才第1次進廚房,用家裡新買的烤箱自制美味麪包布丁,預告下次會製作燕麥餅乾等健康小點心

蔡佩軒直言時間在家很放鬆,只是無聊就想吃東西,經過廚房隨手就會開冰箱,很擔心會變胖的她開始控制飲食規定只吃正常三餐,晚餐不能吃太多,其餘時間也都不吃其他食物,笑說:「真的需要剋制,很可怕。」

她也提到另一個瘦身方法,早晨時身體經過整夜休息,體重通常是最輕,她最近改成晚上量體重,累積一天的進食體重也會較重,希望藉此謹惕自己白天不要吃太多,期許當疫情平穩、出關工作時,她的身材別變胖。