不只媽媽、爸爸也會！醫師教你如何判斷產後憂鬱症？
最明顯判斷產後憂鬱症方式，就是會有想不開、想自我傷害，甚至想傷害寶寶的想法，對自己會產生無價值感或是罪惡感，若有這種狀況，建議可以找醫師尋求專業協助。前一胎或懷孕中期就有明顯焦慮、緊張、憂鬱等狀況，會有較高比例有產後憂鬱症，另外若家族中有人曾有產後憂鬱症的病史，也是需要多加註意。
自覺有產後憂鬱症，建議先尋求專業協助
憂鬱症是因腦部賀爾蒙引起，個人並沒有辦法改變賀爾蒙，因此若有自覺建議到醫院尋求醫師協助，產後憂鬱症的治療通常會有心理治療及藥物治療，因爲生病後的心理狀況會有自我否認、認知謬誤等狀況，透過心理治療分析狀況，讓媽媽知道，這是大家都經歷過的感受。藥物治療會有像提高血清素、多巴胺等的藥物，哺乳媽媽不用擔心藥物是否會影響寶寶，開藥會依照美國醫學會指南，使用風險最低的藥物，不過若狀況較嚴重，出現自傷或傷人的行爲，就需要住院治療。
高雄醫學大學附設中和紀念醫院精神醫學部精神科主治醫師李柏翰表示，預防產後憂鬱症最重要的是「好好運動，好好飲食」，養成規律運動習慣或到戶外運動，可讓腦部賀爾蒙及壓力賀爾蒙得到改善，強化賀爾蒙的平衡。飲食的部分，建議保持均衡飲食，讓賀爾蒙有足夠的原料就比較能預防產後憂鬱症。
完整文章內容請參考：【嬰兒與母親】2020年7月號。https://www.mababy.com/knowledge-detail?id=10800