不再「警」張！ 心靈講座紓壓緊張情緒

參與的警員透過端正坐姿、緊閉雙眼、放空思緒、呼吸吐納的動作，一步一步引導釋放壓力。 （高鈞麟翻攝）

蘆洲警分局特別邀約現任「天使之愛身心靈成長中心」的執行長王珮瑜老師，以生動、活潑的講授方式與警員分享，如何透過自我探索、身心靈整合及經絡養身等方式紓壓情緒。（高鈞麟翻攝）

2個小時的課程主要以「實作」取代「口說」，課程開始就要求所有人把關起手機，摒除外界的資訊干擾，把「心」放在當下。（高鈞麟翻攝）

警察工作繁雜、上班時數長，日夜顛倒時常無法陪伴家人身邊，面對變化快速且高壓的職場環境，常發生心理負荷過重致影響身體健康的狀況，爲能夠學會調適壓力，蘆洲警分局29日邀請專業心理諮商師辦理心靈講座，透過呼吸練習、靜心冥想的方式，得到適時紓壓，保持滿滿的正能量替民衆服務。

蘆洲警分局轄區含括蘆洲、五股及八里等3個行政區，各項勤業務在新北市當中相對繁重，加上近期陸續有多名新進警員，剛自警專畢業進入職場，可能會因初入社會的不安、工作作息的不適應或自我要求等導致工作壓力大，加上不分寒暑、晝夜24小時輪值服勤的職業特性，睡眠時間不固定，都容易衍生心理壓力。

因此，蘆洲警分局特別邀約現任「天使之愛身心靈成長中心」的執行長王珮瑜老師，以生動、活潑的講授方式與警員分享，如何透過自我探索、身心靈整合及經絡養身等方式紓壓情緒。

擁有印度合一大學授證訓練師證照的專家，上課方式相當特別，不同於一般講座的講演方式，2個小時的課程主要以「實作」取代「口說」，課程開始就要求所有人把關起手機，摒除外界的資訊干擾，把「心」放在當下，再播放平靜祥和的輕音樂營造出無壓的環境空間，透過端正坐姿、緊閉雙眼、放空思緒、呼吸吐納的動作，一步一步引導釋放壓力，進而達到放鬆釋壓的狀態。

參與訓練的警員葉峻菁表示，以往警察的訓練課程，多着重在體能的保持或是戰技的要求，卻時常忽略心靈的健康，這次安排心靈講座，可以感受到最大的不同，就是上課前每個警察同仁的表情都是嚴肅、凝重而緊繃，但課程結束後，每個人臉上線條明顯柔和許多，心情也好自在。

蘆洲警分局長張錦成表示，警察平日爲守護人民的安全，但忙碌之餘卻時常忘記守護自己的身心健康。期許透過辦理這樣的心理諮商課程，保持良好的身心，用最陽光正面的心裡素質，爲民衆服務、爲治安打拼。