邊滑手機邊吃飯！輕熟女現「上交叉症候羣」 胃食道逆流上門

書田診所胃腸肝膽科主任康本初。（林周義攝）

不少人都明白飯後不能立刻躺下，以免胃食道逆流上門，但卻鮮有人知道，用手機的姿勢也與胃食道逆流有關。國內一名30多歲女子，常常一邊吃飯一邊滑手機，飯後也繼續當「低頭族」，因姿勢不良，出現了俗稱烏龜頸的「上交叉症候羣」 ，頸後、胸部背面都過度緊繃，出現了胃食道逆流的症狀，經醫師指導，改變生活習慣，症狀纔有所改善。

書田診所胃腸肝膽科主任康本初表示，當頭部過度往前傾時，頸部上下的肌肉過於緊繃，旁人看起來，如同烏龜伸出脖子維持不動，就可能是上交叉症候羣的病人了，也就是常聽到的烏龜頸。

康本初說，上交叉症候羣不僅影響外觀，還會造成肩頸痠痛，因緊繃的肌肉會壓迫胸腔、腹腔，也常常伴隨消化不良、胃食道逆流及便秘的情形。這名30多歲女子，可能因爲姿勢不良，導致腹壓增加，胃食道逆流反覆發作，即便接受藥物治療，效果也不佳，改變了生活習慣後，症狀才改善。

胃食道逆流是現代常見的疾病，是因胃酸逆流而上，造成食道黏膜被侵蝕發炎受傷。康本初表示，胃酸逆流而上的原因很多，吃的東西和吃的習慣都可能會有影響，像是咖啡、甜食，或是用餐速度過快、吃完飯立刻躺下都會造成胃食道逆流。此外，腹腔壓力過大也會使得胃的排空受到阻礙，因此包含體重過重、穿過於緊身的衣物、懷孕還有像不良的姿勢等等，都可能造成胃食道逆流。

康本初提到，典型的症狀有火燒心、嘔酸水、喉嚨痛、胸口痛、吞嚥時有異物感…等。有時慢性咳嗽、口腔異味、牙齒敏感、牙齒酸蝕…等也可能是因胃酸逆流到口腔引起。長期未治療，可能提高罹患食道癌的風險。

再胃食道逆流的治療方面，康本初表示，除了口服藥物外，還需要進行飲食習慣及生活習慣的調整。飲食上少吃甜食、酸、辣等刺激性食物。另外，要少喝含咖啡因的飲料，避免快速進食、避免吃太飽，並且睡前2～3小時避免進食。生活上，最好戒菸戒酒，體重過重者適度減重，也要避免穿着過度緊身衣物、不良的姿勢，特別是在用餐後。

康本初提醒民衆，長期胃食道逆流未接受治療，可能增加食道癌的風險，要改善胃食道逆流，除配合醫師治療外，生活及飲食習慣也要同時做調整。現代人生活離不開手機，倘用餐時、用餐後仍有使用手機需求，應特別留意姿勢，避免腹壓增加，而增加胃食道逆流發生的機會。