比抽菸更恐怖！國人死亡危險因子第一名是它

高血糖是國人死亡危險因子第一名，過量吃糖恐成爲現代人健康的隱形殺手。(示意圖/達志影像)

抽菸有害健康，不過根據國民健康署與臺大公衛學院合作的一項研究發現，高血糖是國人死亡的危險因子第一名，第二名纔是吸菸，過量吃糖竟是健康的隱形殺手，可能造成的危害可能比吸菸更恐怖。

《早安健康》報導，臺大食品科技研究所教授孫璐西表示，爲了降低熱量，許多食品、飲料會以代糖(阿斯巴甜)代替蔗糖，因爲化學結構不同，代糖不會被轉化成熱量。

不過孫璐西指出，市售500cc喝起來有甜味的罐裝或手搖飲，至少含有50公克以上的糖分。依照國健署「國人營養基準」，每人每日的糖建議攝取上限，不宜超過總熱量的10％，以體重60公斤、每日所需熱量約1800大卡的成人爲例，只要喝一杯甜飲，糖分就超標了。

由於糖會增加發炎反應，具有促發或惡化癌症的潛在風險，研究指出，每天喝一罐約336克的可樂，會增加約兩成得糖尿病的風險。而且所謂的糖，並不單指糖果或甜飲，舉凡糕點、麪包、白麪粉所製成的食品等碳水化合物，過量攝取都有可能對健康造成危害，包括肥胖、代謝症候羣、糖尿病等等。