扒了39款雜糧糉，我們推薦這9款

端午節馬上到了，又開始糾結吃什麼口味的糉子了。我特別推薦大家試試配料乾淨的雜糧糉，尤其適合那些愛睡懶覺⏰、來不及吃早飯、粗糧吃不夠的年輕人。雜糧糉真不真？很多人買雜糧糉可能是奔着“純雜糧”的名頭去的，我們一共看了39款雜糧糉，只有6款是純雜糧糉，其餘都加了白糯米，還排在配料表第一名。到底怎樣才稱得上「雜糧糉」，其實法規上並沒有做規定⚠️。想要吃到純雜糧的糉子，買之前一定要仔細看看配料表。雜糧糉還推薦嗎？雖然純雜糧的糉子有點難買到，但雜糧糉還是有推薦的必要：1️⃣好不好是看它和誰比。對於那些平時只吃精細主食的人來說，早餐吃點不加糖、不加油、不加鹽的雜糧糉，不失爲提高主食質量的好辦法✅。2️⃣方便快捷。最近的天氣越來越熱，開火做早餐太折磨人了。買來的雜糧糉直接往微波爐裡一丟，再來杯牛奶，一盤可以生吃的黃瓜或者番茄，一頓夏日快手早餐輕鬆搞定。3️⃣保質期長。絕大多數雜糧糉的保質期在6個月以上，足夠你吃到過完夏天。吃雜糧糉的注意事項☑️看配料表和營養成分信息‼️，儘可能選擇雜糧多、糖少、鹽少、油少的雜糧糉。☑️糉子的碳水很高，吃一份可以抵一份主食，想要充當一餐，最好添加蛋白質類食物和新鮮蔬果，營養更均衡。☑️糖尿病人別看到“低GI”的宣傳語就放肆吃，也要控制量。同時可以參考“先吃菜-再吃肉-最後吃雜糧糉”的吃飯順序，降低餐後血糖水平。提前祝大家端午節快樂！