熬夜加健身，死得有多快？

·英國倫敦大學研究團隊發表在《柳葉刀·健康長壽》上的一項研究表明：睡眠不足的人，即使堅持運動，整體認知功能也會下降得更快。

·UCL流行病學和衛生保健研究所Mikaela Bloomberg博士表示，光靠規律運動可能無法完全抵消睡眠不足對認知健康的影響，要想充分獲得運動帶來的益處，還需以充足的睡眠爲前提。

參考資料

[1] Bonato M, La Torre A, Saresella M, et al. Salivary cortisol concentration after high-intensity interval exercise: time of day and chronotype effect[J]. Chronobiology International, 2017, 34(6): 698-707.

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