按壓「飢點」就能瘦！　冬天減肥靠「這3點」...痛纔有效

▲減重示意圖。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

冬天讓人容易覺得肚子餓，總是想吃高熱量食物幫身體取暖，但又不想變胖，怎麼辦？日本美容知識網站《美BEAUTÉ》教讀者用「按這3點」的方式減肥，只要吃飯前按摩耳朵和腳趾，就能有效抑制食慾！

1. 耳朵「飢點」「飢點」位在耳輪腳末端的耳屏旁，雖然叫做飢點，但按摩飢點並不會變餓，反而能夠抑制食慾。只要在飯前15-30分鐘按壓，用感覺得到痛的力道按30-60秒，就可以防止暴飲暴食及過度食慾。

▲耳朵飢點位置。（圖／記者李佳蓉攝）

2. 腳趾大拇指「太沖穴」「太沖」位在腳背第一腳指骨與第二腳指骨結合處上方的凹陷中。飯前20分鐘就必須按摩太沖穴，纔有抑制食慾的效果，按壓時可以使用雙手大拇指，或是另一隻腳的腳跟來進行推按的動作，力道必須夠大，要有「痛感」纔有效果。

3. 腳趾食指「厲兌穴」「厲兌」位在腳趾食指的末節外側，吃飯前20分鐘，用牙籤柄、原子筆筆尖等具有尖端的物品按壓，可以得到抑制食慾的效果。

▲腳趾「太沖」、「厲兌」穴位位置。（圖／記者楊筱柔攝）

提醒讀者，按摩這3個穴位抑制食慾時，需用足夠的力道才能達到效果，若力道太輕則反而會促進食慾，達到反效果。使用具有尖端的輔助道具時也應該注意力道及使用安全，纔不會爲了減重而誤傷自己。