aespa Karina「獨創減肥法」一天瘦4公斤 牛奶肌關鍵是枕頭

文/妞新聞

南韓新生代女團近年人氣居高不下,其中擁有超高顏值的aespa,歌唱及舞蹈實力也是不容少覷。aespa日前驚喜現身YouTube頻道《THE FIRST TAKE》,挑戰一唱到底,並以美妙的聲線,展示如「行走的CD」般的實力,令人感到驚歎。擁有高人氣的隊長Karina(劉知珉),還是位美食家,自曝可以吃很多東西,不過同時也會積極管理身形,曾獨創減肥法,以保持偶像身材。

▲aespa日前驚喜現身YouTube頻道《THE FIRST TAKE》,挑戰一唱到底。(圖/IG@the_firsttake)

▲aespa展示如「行走的CD」般的實力,令人感到驚歎。(圖/YouTube/The_FirstTake)

aespa日前到香港出席《KCON HONG KONG 2024》表演,隊長Karina心情看來不錯,炒熱全場氣氛之餘,更在香港到處遊玩拍照。Karina在出道前已是網路紅人,因此一直備受關注,由於擁有漫畫女主角般的精緻外貌,以及姣好身材,加上親切個性,她深得粉絲喜歡。

▲aespa隊長Karina(劉知珉)日前在香港到處遊玩拍照。(圖/IG@katarinabluu,下同)

擁有約168公分高個子的Karina,體重僅約45公斤,而且身材比例超好,讓人不禁大呼羨慕。在綜藝節目中,Karina曾透露自己是個大食怪,表示可吃完一罐薯片、一盤披薩、漢堡套餐和炸醬麪,但她並非易瘦體質,曾試過一日胖4公斤,並憑獨創的減肥法,讓自己在一天內瘦4公斤,相當厲害!她也不吝嗇分享自己養成牛奶嫩肌的護膚法,大家不妨參考。

Karina減肥+保養法

1.每日量體重

▲Karina的素顏超美!(圖/IG@aespa_official)

要找到適合自己的減肥方法,最先要夠了解自己。可以從量體重做起,繼而督促自己努力,成功減重後,亦能得到滿足感,以推動自己的減肥計劃。Karina在YouTube節目《雖然沒準備什麼菜》中,表示自己每日會量體重,若發現數字超標,便會即日減掉,對身材管理非常嚴謹。

2.獨創「羽絨爆汗法」

▲Karina試過在當日增胖4公斤後,再成功努力瘦回來。

除了量體重,Karina同時提到獨創的減肥法,試過在當日增胖4公斤後,再成功努力瘦回來。她分享,在發現變胖後,都會穿上緊身的發熱衣及羽絨,連續4小時不斷跑步和跳舞,以加快排汗消脂。爲推動自己不停運動,Karina都會同時聽音樂,並對內心吶喊,稱讚自己很帥氣,讓自己保持積極減肥的決心。

3.養膚關鍵在枕頭?

▲除了身材,Karina的肌膚猶如牛奶般白滑。

除了身材,Karina的肌膚也猶如牛奶般白滑,而保養的關鍵便在於睡眠時在枕頭上放一樣東西!由於睡眠時易在枕頭上沾到不少老廢角質和污垢,因而影響膚質,加上Karina經常出國表演,使用各地酒店的枕頭,因此更要多加註意。Karina選擇在睡覺時,在枕頭上放置一條幹淨毛巾,阻隔肌膚與枕頭套接觸,這樣下來她認爲膚況變得更好,甚至得到身邊的人稱讚。

4.勤塗保溼、潤脣膏

▲在選擇不同功能的護膚品時,Karina都會以保溼爲主。

在選擇不同功能的護膚品時,Karina都會以保溼爲主。她曾表示自己屬乾性肌膚,因此特別注重保溼,日常會塗化妝水和保溼乳,也會在睡前用保溼噴霧在臉上來回噴3至4次,以確保醒來後肌膚依然滋潤和具彈性。爲保持脣部的水嫩狀態,她都會勤塗潤脣膏,睡前都會至少厚塗一兩層,以鎖住脣部的水分。

5.重訓+瑜伽練下半身線條

▲Karina曾在社交網站分享做空中瑜伽的美照。

運動健身相信是大部分人都會做的事,Karina曾在節目《全知干預視角》中,透露自己在練習生時期,都有到健身室鍛鍊的習慣,並會在專業教練的指導下進行重訓,特別針對雙腿及臀部鍛練。她也曾在社交網站分享做空中瑜伽的美照,這不僅展現出優美體態,也助Karina提升全身的肌肉力量。

文章授權轉載自《香港01》

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