7月天然的花青素被發現,5塊買一斤,美白補水,還提高免疫力
女人的這一生關鍵的還是自己的皮膚,有些人還正值青春,有些人就已經不是了。不過誰還沒有青春過呢?女人不對自己好點怎麼行。平常使用的護膚品得買,面膜得買。還有自己的養生生活也要開始了,今天營養師大喬給大家安利這蔬菜,這菜是天然的花青素,5塊買一斤,美白補水,35歲不顯老!它就是紫薯了,它除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。花青素是目前發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑。今天給大家準備了一款紫薯厚牛奶。喜歡的朋友就在下面點個贊吧!
紫薯厚牛奶
By yu小漁
配料:
紫薯 2-3個、牛奶 一袋、白砂糖 5克、榨汁杯 1
烹飪步驟:
1.1.準備食材
2.2.紫薯洗淨
3.3.紫薯去皮切塊切片都可以
4.4.把紫薯上鍋蒸15分鐘左右。
5.5.紫薯蒸熟蒸透後倒入榨汁杯裡,加入100克鮮奶,5克白砂糖,蓋好杯蓋子,雙擊啓動攪打,我做的是厚紫薯泥,所以少放牛奶。
6.6.打好的紫薯泥倒入喜歡的杯子裡,再把剩下的牛奶倒入杯內,層次分明。
7.7.一杯美容紫薯厚牛奶就做好了,紫薯加牛奶喝到嘴裡滿滿的都是很美好的味道,你也可以試試,很好喝。
烹飪小貼士:
紫薯,又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。紫薯的選購技巧1、不要要挑圓滾滾的,要長條形的,優先挑選紡錘形狀的紫薯味道要好一些。2、表面看起來要光滑,外皮有黑斑的不要,做熟了有怪味。爛紫薯有毒不要挑。3、聞起來沒有黴味的,發黴的紫薯含酮毒素,不可食用。4、不要買表皮呈黑色或褐色斑點的紫薯。5、發芽紫薯雖不似馬鈴薯有毒,但口感較差,儘量不要挑選。
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