5天雙腿有感變細！櫻花妹瘋「30日足操」重複這一個動作就行
▲每天只要做這一個動作，持續30日，就可以擁有纖細的雙腿。（圖／翻攝自推特）
夏天即將到來，天氣越來越熱，熱褲、短袖紛紛出籠，囤積了一整個冬天的肥肉也該好好整治一下了！日本最近流行一種「30日足操」只要每天都做一個動作，就可以迅速瘦下半身，5天就能夠讓腿有感的變細。
▲超簡單的30日足操。（圖／翻攝自推特）
這個「30日足操」聽起來很複雜，但其實相當簡單，只要整個人躺平、將雙腿擡起，呈現L型，讓腳跟對齊併攏，接着，雙腿打開成V字型，再合上，每天重複過個幾次，並且逐量增加，5天就能看到明顯的改變。
▲每天逐步增加鍛鍊的數量，能夠讓腿瘦得更快。（圖／翻攝自推特）
這個動作看起來超級沒有難度，但實際做起來卻可以鍛鍊到小腿、大腿內側還有腹部，而腳跟併攏的動作，也是需要下半身肌肉的用力，初次嘗試可能會有些吃力，但若是長時間做下來，每天持之以恆，很快就可以瘦下來。
▲有女孩做了之後，腿真的變細。（圖／翻攝自推特）