5個手圍、圈住你的健康!

【廣編特輯】圖、文/Trimi8提供在臺灣、每3人當中就有1人有腰部肥胖危機!有沒有發現身邊有些人,雖然不胖卻有着大肚子;或是身材雖然窈窕、但體脂肪卻很高!?研究發現這些人是罹患「代謝症候羣」的高危險族羣現代人總是忙碌、壓力大、多吃、少動,肥胖及許多慢性病因此產生,「代謝症候羣」也成了現代健康議題中最熱門名詞

腰圍超標?你是否榜上有名?想知道自己有沒有在榜單內,最簡單的檢測方式可用「5個手圍」來做測量,「女性不超過31吋(80cm);男性不超過35吋(90cm)」屬健康腰圍!

高代謝症侯羣同時也容易面臨三高問題、通常代謝症候羣好發在擁有圓滾滾啤酒肚的人身上,因爲現代人生活壓力大、作息不正常、沒有時間運動,這些都容易導致新陳代謝變差,使油脂囤積在肚子,讓肚腩越來越橫向發展,一但腹部變大,就更容易罹患代謝症候羣。

新陳代謝症候羣是一個常見的健康危險訊號,不僅會造成心血管疾病機會增加,死亡率是一般人的 1.5 至 2.5 倍。代謝症候羣的重要性國人的主要死亡原因排行可看得出來,與代謝症候羣相關的心、腦血管疾病、糖尿病腎臟疾病、及高血壓性疾病即佔了前十大死因中的五項,總數遠超過第一名的癌症

所以代謝症候羣已是現代人的大敵,如何預防、篩檢、治療代謝症候羣,以及如何預防相關併發症的發生是醫師民衆都必須面對的重要課題。不如就從肚子着手吧!平時多做運動促進代謝、清淡飲食、維持正常作息、保持心情愉快,都能有效的預防避免大肚、三高及遠離高代謝症侯羣!就從現在開始,把健康腰圍圈起來吧!