4招刮痧養生法 祛邪氣增強免疫力

理療師用刮痧方法爲患者治療感冒。（新華社）

刮痧可對體內產生良性刺激，起到祛除邪氣、疏通經絡、驅風散寒、排毒解鬱、增強免疫力等作用，在日常生活中經常進行刮痧是不錯的養生方法。

1.刮手腳行氣通絡

女性經常出現手腳冰涼症狀，中醫認爲這主要和陽氣不足或氣血運行不暢有關。

建議：先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的4面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。可再用同樣的方法刮拭雙腳。

2.刮腹部通便

長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。

建議：可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。

3.刮眼周明目

大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。

建議：先用刮痧梳點按睛明穴（在鼻樑兩側，距內眼角約半分的地方），然後以睛明穴爲起點，外眼角爲終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。這樣能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞。

4.刮頸部舒筋活血

頸肩不適是伏案工作者的職業病，刮痧可以舒筋活血，改善局部氣血淤滯狀態。

建議：選擇3條路線，即從後髮際中點向大椎穴（第7頸椎棘突下凹陷處），以及從後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有疏風散邪的效果。