3C不離手 小心肩頸肌筋膜疼痛上身

38歲陳姓女子上班需久坐使用電腦，也常低頭滑手機，結果肩頸部緊繃痠痛，頸部活動受限，甚至兩手麻木，晚上也睡不好，就診後才知是肩頸肌筋膜疼痛症候羣上身。

奇美醫學中心中醫部醫師任東輝今天指出，肌筋膜疼痛症候羣是一種肌肉長時間、重複地過度使用而引起的疼痛症候羣，包括長期姿勢不良、開車、打牌、睡姿不當、彎腰、搬重物等。

臨牀常見的肩頸肌筋膜疼痛症候羣，身體會出現局部肌肉疼痛，合併有疼痛激發點，觸及此點可能引起典型的轉移痛，嚴重的話還會併發頭痛、暈眩或耳鳴等症狀。

肌筋膜疼痛大多會演變成慢性疾患，疼痛會反覆發作，不只影響生活品質，也會造成嚴重的睡眠及心理障礙。肌筋膜疼痛可發生在所有年齡層，但常見於中年，尤以女性居多。

任東輝表示，現代人生活離不開3C電子產品，工作要用電腦，更長期低頭滑手機，容易導致肩頸部肌肉及韌帶勞損，若平常沒有運動，天氣又炎熱，頻繁進出冷氣房，忽冷忽熱，更會讓肩頸部肌肉、韌帶損傷的症狀加重。

他建議肩頸緊繃痠痛的病人，洗澡時多用熱水衝肩頸部或平時多熱敷頸部，也可自我按摩風池、肩外俞、肩井等穴道，促進肩頸部氣血循環，放鬆肌肉，舒緩疼痛。1050517