1族羣罹白內障風險飆40倍 醫推3大天然護眼食物

白內障是年長者常見視力殺手。（示意圖：shutterstock／達志）

白內障是年長者常見視力殺手，但隨着現在接觸3C產品時間越來越長，此疾病已有年輕化趨勢。對此，眼科醫師吳孟憲指出，高度近視（500 度以上）是罹患白內障的第2大風險因子，僅次於年齡老化，其患病風險更高出一般人達40倍以上。而想要預防及緩白內障發生，他建議不妨從飲食上着手，可多吃菠菜、魚油、維生素C等食物，皆有良好抗氧化作用，有助於保護眼睛健康。

醫師吳孟憲在《下班經濟學》節目上提到，年齡老化是白內障最主要致病因素，其次爲高度近視，其罹病風險高出一般人達40倍以上，從統計就發現，近幾年40～50歲族羣接受白內障手術治療的數量，大概多了4～5倍之多。

而高度近視除了恐讓白內障提早報到外，吳孟憲還提到，包括視網膜剝離、黃斑部病變等疾病風險也會隨之提高，因此及早控制近視度數，做好視力保健是十分重要的議題。

至於該如何預防及延緩白內障？吳孟憲分享，飲食上應多攝取抗氧化食物，像是菠菜、魚油、維生素C等，尤其是深綠色的蔬菜和植物，他認爲是最好的。此外，平常還可攝取維生素E、葉黃素及蝦紅素等，對於預防白內障，也能發揮正面效益。

另外，吳孟憲補充，初期白內障是可以控制的，透過點一些眼部藥劑，可讓病程發展速度緩和下來，以儘量爭取延後開刀的時間，但當白內障已引起視力不良，對生活品質造成嚴重影響時，就是手術治療的時機，千萬不要拖。