15項口臭原因你中了幾項? 醫:關鍵是唾液分泌量

口臭。(圖/達志示意圖記者陳曼晴綜合外電報導細菌在分解附著於舌頭牙齦食物殘渣蛋白質時,會釋放出氣體,而這樣的氣體,就是所謂的「口臭」。講話有口臭,往往容易影響到他人與自己的心情,但由於細菌在口中進行蛋白質分解非常頻繁,人要維持在無口臭狀態是其實很困難。那麼如何才能免於嚴重的口臭的煩惱呢?一定程度預防口臭是可行的,日本網站マイナビ舉出的15個容易促成口臭的原因,有口臭困擾的人不妨從中檢視自己,讓自己脫離「口臭」的難堪狀態!

1. 起牀後和睡前沒有刷牙2. 過度頻繁刷舌苔,例如每天3. 餐後使用含起泡劑的牙膏刷牙4. 牙齒經常留有食物殘渣5. 唾液呈現近白色且黏稠6. 刷牙時,有牙齦出血或流膿的狀況7. 有蛀牙尚未治療8. 爲鼻竇炎、慢性鼻炎花粉症等慢性耳鼻喉科患者。9. 常出現扁桃腺結石(是口腔內藏於齶扁桃體上的鈣化物,大小如米粒)10. 容易口渴11. 幾乎不喝水,並且經常喝濃茶咖啡或清涼飲料12. 經常吃乳製品和辛辣食物13. 有吸菸的習慣14. 長時間睡眠不足15. 壓力堆積▲使用含起泡劑牙膏刷牙,可能會間接造成口臭。(圖/達志示意圖)日本江上牙醫院長江上一郎表示,以上15項口臭原因當中符合3項,就容易有口臭,除了從生活習慣做預防,保持唾液正常分泌量關鍵。參考日本網站マイナビ的說明,《ETtoday新聞雲》爲大家整理出5點唾液分泌的正確認知與預防方式1. 飯後若口內有殘渣,可用牙籤牙線清潔牙齒,較不建議使用含起泡劑的牙膏,因爲這樣的牙膏會連同口中唾液一起漱掉。2. 人在睡眠當中,唾液自然會分泌較少且口中細菌增生,因此睡前和起牀後刷牙很重要。3. 濃茶和咖啡利尿,且無法促進正常透明唾液的分泌;反之,多喝白開水可促進正常透明唾液分泌。4. 若有即時除去口臭的需要,可放口香糖在舌頭上含着,口中會因爲有異物嘴中而自然分泌唾液,此外,即使口香糖就算香味消失,也能持續5分鐘的無口臭狀態。5. 若手邊沒有水或口香糖,可以在口中動一動舌頭、用舌尖觸碰口中各處,如此也助於唾液分泌。▲多補充白開水可以促進正常透明唾液分泌。(圖/記者李佳蓉攝)建議有口臭困擾的朋友,可從15項促成口臭的原因檢視自我健康狀況,並正確認知唾液分泌於預防口臭的重要性,讓自己有更多方法預防口臭。