14歲妹苦惱：減肥都先瘦胸！醫1句話破解…「黃金時段」喝豆漿不減胸

▲想要成功減肥，在正餐前先喝2杯豆漿更有效。（示意圖／資料照）

記者李佳蓉／綜合報導想要減肥的女網友們常會陷入兩難，想要甩掉一身肥肉，卻又超怕胸部跟着大縮水。一名年紀僅14歲的美國小妹妹，身高166公分，體重59.2公斤，對自己身材仍不滿意，自稱靠着每天喝2杯豆漿減重，甩肉之餘卻又不希望減到胸部，想問醫生能怎麼辦？減重專家邱正宏醫師「一句話」解開所有女網友的疑惑。

「爲什麼每次減肥都先瘦胸部？」是許多胖胖女孩心中的煩惱！減肥專家邱正宏醫師在粉專《愛瘦美問邱醫》系列影片中分享，收到一名14歲美國女網友提問，表示對自己166公分，59.2公斤的體重不滿意，希望能再瘦一點卻又不想減到胸部，說出女生們心中的渴求。但減肥是否會讓胸部變小，其實得視「媽媽給你的體質」而定，受基因影響最大，若乳房的脂肪比例很高、乳腺不多，一減肥胸部就會跟着大縮水，因爲脂肪失去熱量就會變小。

▲邱醫師認爲，減肥時胸部是否會跟着縮水，其與先天的體質有關。（圖／截自《邱正宏醫師》臉書粉專）

邱正宏醫師說，可能有發現身邊有些女生減肥不減胸，這是因爲她們乳腺比例較高，而脂肪只佔2～3成，減肥時減掉脂肪對胸部沒有太大影響。但也不要因此感到羨慕，因爲根據觀察發現，乳房乳腺較多者，在產後哺乳過程，乳房膨脹又縮小狀況中「很容易下垂」。因爲沒有脂肪及其他組織支撐，乳腺容易萎縮下垂，因此各有優缺點。

邱正宏醫師還提到，14歲女網友一天喝2杯豆漿控制體重，而「靠豆漿減肥」是真的可幫助瘦身，吸引很多人仿效，但是喝錯時間、把豆漿當飲料喝，1個月反而胖3公斤。他認爲該減肥法重點在於「餐前喝豆漿」，吃正餐前先喝豆漿，富含蛋白質可提升飽足感，進而減少正餐的攝取量，纔是豆漿減肥的真諦。再加上豆漿原料黃豆中含有大豆異黃酮，爲「天然雌激素」，對於乳腺也有幫助。