總感覺過得累，這種生活中的無力感怎麼破解？

隨着年齡增長，不少朋友陷入了一個怪圈：每天都覺得很累，晚上回到家也提不起精神；一對照易內耗的表現，發現自己全中！更是隻想靜靜癱着了...

易內耗的表現：

給自己列很多計劃，卻經常拖延；

明明什麼都沒有做，卻覺得很累；

選擇猶豫，在各種選擇中糾結、逃避；

自我要求嚴格，經常自我責備；

無論大事小事，大腦裡總是有兩個聲音在打架；

常常反思過去擔憂未來，無法享受當下。

春雨特邀心理專家 田國亮，把生活中很多無力感的本質歸結爲內耗。普通人如何走出內耗、生活中的不開心呢？