中年男人，身體的4個表現，說明陽氣足，或與長壽有緣

《黃帝內經》多次強調陽氣對身體健康和長壽的重要性，在傳統養生裡，如何養護陽氣更是反覆被強調。

現在正是夏季，《黃帝內經》說的“春夏養陽”，我們到底該怎麼做呢？

首先，我們有必要知道陽氣到底是怎麼回事。

所謂陽氣，在中醫理論中，那就是維持生命活動和臟腑機能的一種正常氣化作用，也可以理解成一種能量。

和陽氣相對應的就叫“陰津”，陰陽相互對立又互相爲根本，誰也離不開誰。

因爲陽氣是運動和功能性的，我們日常的養生，可以簡單理解成養護陽氣。

雖然陰陽平衡乃是最終目的，但陽氣的消耗卻遠遠比陰津多見。

因此，現代人想要養生，更主要的還是養護好陽氣。

古人說男爲陽，女爲陰，男人的陽氣更爲充足，也就表現的陽剛十足。

而男人到了中年，爲什麼總是覺得有點力不從心？其實大多就是陽氣不足的表現。

男人到了中年，如何知道自己陽氣足不足？如下四個方面多觀察：

1、腸道暢通：

上下通氣，是一個健康人最基本的表現，如果大便不順暢，不管是大便秘結還是大便拉稀，都是身體不大健康的徵兆。

而陽氣充足的人，腸道的暢通就有保障了，中醫說這是陽氣能推動糟粕下行的結果。

當然，陽氣如果不足，無法運化水谷精微，也有可能出現大便溏瀉或者拉肚子，但這種情況就不屬於腸道暢通的範疇了。

2、體力充沛：

一個健康的男人，即使人到中年，也應該是精力充沛、有使不完的勁似的。即使長時間幹體力活，也很少心慌氣短十分疲憊之感。

如果稍微活動一下就覺得喘不過氣來，動輒就大汗淋漓的人，這基本就提示陽氣不足了，中年男子要引起重視。

3、手腳溫暖：

前面說了男爲陽，他們的體溫原本就比女性稍微高一些。

因此，陽氣充足的男人，即使人到中年，也應該是手腳溫暖的，縱使在寒冬臘月，也不至於手腳冰涼。

如果男人經常手腳冰冷，冬天或許還有客觀原因可說，夏天在空調房裡也腳冷，那基本就是陽氣有點虛弱了。

4、毛髮濃密：

男人到了中年，身上的毛髮會開始變稀少甚至脫落，這其實也是陽氣虛衰的跡象。

如果中年男士依舊能夠保持毛髮濃密的外形，不管是鬍鬚還是頭髮，依舊濃黑而緊密，基本就是體內陽氣充足的表現。

因此，那些年少白頭、經常大量掉頭髮、甚至禿頂的男士，請注意養護好體內的陽氣。

那麼，我們如何在夏天養護好陽氣呢？如下幾件事一定要做好：

1、少吃生冷、寒涼食物：

中醫說寒者熱之熱者寒之，陽氣也是一樣，遇到生冷寒涼的食物，就可能會傷及陽氣。

入夏之後，各種冰凍飲料、瓜果之類，雖然能夠消暑降溫，但還是要儘量保持克制，別吃太多已以免損耗陽氣。

除了冷飲之外，那些苦寒、大寒的食物，如涼茶之類，也應該控制進食，以免陽虛而體弱。

2、合理運動：

中醫說動養形靜養神，運動之所以能養護形體，其實就是能養護陽氣。

當然，養陽的運動都是偏於和緩一類的，劇烈運動反倒傷陽。

因此，男人到了夏天，不能夠畏懼高溫而不運動。

合理的做法，就是可以在早晚氣溫較低時做一些適當運動，只要避免大汗淋漓即可。

3、充足睡眠：

自古以來，中醫養生最講究順應自然，就作息方面來說，最接近自然的起居方式就是“日出而作日入而息”。

現代男人，青壯年是喜歡熬夜娛樂，中年時又因爲各種壓力逼不得已熬夜加班，這對陽氣是很不利的。

《黃帝內經》說“陽入於陰則寐”，晚上適時而臥，其實就是讓陽氣有充足的時間休息。

因此，人到中年，男人更應該保證睡眠充足和睡眠質量，避免熬夜晚睡，即使調理失眠，從而更好地養護陽氣。

總的來說，男人到了中年，正是一生中最殫心竭力的時候，體內陽氣的消耗是急劇的。如何做好“春夏養陽”，對男人來說非常有必要，希望本文能幫到大家。