照顧者壓力大，再聽「6句話」一定爆炸！專家提醒：家人勿踩雷

年節將至，返鄉探望長輩時，不忘對長輩身邊的照顧者說聲謝謝，感謝他們長期的辛勞。家天使提醒大家，面對家庭照顧者，以關心代替質問，避免6大爆炸金句，讓照顧者喘口氣，大家也能有個美好的年假！ 圖／家天使

照顧壓力不容小覷 死亡悲劇有攀升現象

在家庭照顧者關懷協會總會（簡稱家總）近日發表的新聞稿裡，指出從民國100年開始，造成死亡的照顧悲劇報導有逐年攀升的情形。尤其從106年的11件倍增至107年的22件，數量十分驚人，其中的案例又以男性比例偏高！

家庭照顧者平均照顧時間爲9.9年，通常沒有照顧替手，更因長期身體勞累、經濟來源中斷、失去社交機會，而導致焦慮、擔憂、挫折、生氣、委屈、罪惡感、孤單、哀傷、無力感、憂鬱等複雜情緒；更有照顧失智者到情緒崩潰，以及自己出現身心疾病，導致照顧殺人悲劇的產生。例如108年新年還沒過完，在高雄大樹區就有兒子因不堪獨自照顧壓力，勒斃父親後上吊輕生的案例。

小心！6大爆炸句給照顧者更大壓力

家總提醒：照顧悲劇近來有「假期化」趨勢。平日家人分居各地，放假團聚拉近距離、相處時間也更長，摩擦機會反而變大，家人要更注意措辭。大家要多關懷周遭沒有照顧替手、身心俱疲的家庭照顧者。在新春之時，應該避開以下「6大爆炸句」，以免讓照顧者壓力更大：

1.質疑照顧品質：「你怎麼顧的？爸媽怎麼會受傷。」

2.貶抑照顧價值：「你在家時間很多，可以順便打掃，家裡很亂。」

3.有錢就是大爺：「我出錢，就是要你陪她。」

4.出一張嘴：「你應該多推媽出去散散步，多曬點太陽！」

5.否定照顧者判斷：「我跟她講話都很正常阿，哪有失智？你不要亂說」

6.拒絕照顧者訴苦：「不是有外勞幫忙嗎？你怎麼這麼多牢騷？」

圖／家天使

改說3好話，爲身邊的照顧者加油打氣

家總表示，「家庭照顧者已經很拚，別再叫他們加油」。照顧者有時也會因爲放不下，或是不知如何開口，家人以爲就不需要協助。家總建議主動說：「辛苦了！」、「謝謝你！」、「換你休息！」，用3句好話答謝家庭照顧者，讓照顧者知道自己的辛苦被看見、努力被肯定；不只動口，還要動手！實際替手照顧工作，讓家庭照顧者在這段時間能好好休息、喘口氣。

※ 有失能失智照顧需要，請撥打1966長照服務專線

本文轉載自《家天使》，原文爲：讓照顧者一秒爆怒的6句話！改說這3句好話，讓照顧者喘口氣

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