早睡早起身體好？ 小心疲倦癌症找上你
▲早睡早起身體好是很久以來就有的觀念，但根據研究指出，習慣早睡早起的人容易疲倦，罹癌機率也高。（示意圖／資料照片）
很多人都認爲「早睡早起身體好」，但恐怕這個觀念還需要好好思考一下。由英國和澳洲的研究人員合作的一項研究指出，早睡早起的人，容易比熬夜晚睡的夜貓子出現疲倦感，罹患癌症的機會也較大。
這項研究針對200人進行調查，報告內容顯示，人體內的生理時鐘，取決於一種叫「Period-3」的遺傳基因，習慣早睡早起的人，Period-3基因比喜歡熬夜的人長，會較早出現睡眠壓力，因此會容易疲倦，需要早點休息。
人如果長時間在光線下生活，導致體內缺乏有助防範癌症的褪黑激素，患上乳癌或結腸癌的風險相對較高一些，專家建議早睡早起的人，在睡眠時應保持睡眠環境黑暗，以提升褪黑激素的分泌。
當然，早睡早起的人比起夜貓子還是比較好一點。由於夜貓子大多會捨棄早餐，等到中午才吃飯，沒注意的話就容易吃過頭，宵夜更是導致發胖的元兇。另外，夜貓族也會因爲睡眠不足，比早睡早起的人更容易變胖、憂鬱及記憶衰退。