孕婦地鐵漏尿被罵“沒教養”，大媽怒懟：你有媽生、沒媽教嗎？

孕婦不僅要面臨生理上的不適，出門在外還可能還要面對一些尷尬事，突破自己的心理防線，心情變得不佳。

（一）

孕婦地鐵上漏尿，被人罵“沒教養”

朋友阿惠高齡孕婦，這是第3胎了，她這次懷孕以後，基本上很少出門。

除了產檢，最近她說心情不太好，我約她出來公園散散心，她說：“算了吧，你不知道孕婦出門有多麻煩”。

原來，前幾天，阿惠經歷了一件很尷尬的事情。

天氣不錯，她想出去買一些母嬰用品，爲寶寶出生做準備。地鐵上人很多，空氣流通也不好，她一個大噴嚏就打出來了。

懷孕5個多月了，她已經開始有點尿頻了，這一下沒有憋住，居然漏尿了，稍微有點味道。

阿惠本來是指望趕緊下車回家，結果身邊坐着的一個年輕男孩，她捂着鼻子說：“你往前走走吧，真沒教養，地鐵上都能隨便大小便了嗎？”

這男生的毫不隱瞞，讓所有人都看向阿惠，阿惠羞得無地自容，恨不得找個地縫鑽進去。

阿惠說到這裡，眼裡都泛起了淚花。

阿惠擦了擦眼淚，因爲幸好旁邊有個大媽看出來她是孕婦，幫忙解圍說：“小夥子，你是有媽生沒媽養嗎？你不願意坐在這裡，完全可以走。她是一名孕婦，你媽懷你的時候，她也這樣……”

男孩被大媽說得不好意思了，到站趕緊下車了，阿惠鬆了一口氣，向大媽投去感激的目光。但是，車廂裡的尷尬氣氛也讓她終生難忘。

（二）

孕期尷尬事有多少？

漏尿是很多孕期媽媽可能會經歷一些糗事，這是因爲懷孕使她們的身體發生了一系列的變化，比如，有的孕婦會隨時孕吐，隨着孕婦孕期的進展，她們會隨時出現尿頻尿急的情況，出門在外時不得不頻繁尋找廁所。

孕媽媽的肚子越來越大，身體越來越胖，體型的變化也會讓人尷尬，行動變得笨拙，可能會不小心碰到周圍的物品或在狹窄空間中行動不便。

還有更尷尬的事情，孕期可能會出現的放屁增多、便秘、漏尿等等。

孕期的這些尷尬事情，大多都是屬於正常的現象，家人和周圍的人都應給予理解和關愛。

孕婦自己也要注意，在懷孕期間，我們也可以做到一些應對孕期尷尬情況的方法。

（三）

孕婦如何應對孕期的尷尬事

第一，應對尿頻、尿急。

尿頻尿急令人痛苦和尷尬，孕婦出門不易。

我們的孕媽媽要在出門前規劃好出行的路線，在外出前，就先了解目的地的廁所位置，提前規劃好路線。

儘量減少長時間的外出活動，如必須長時間外出，可以選擇中途有休息站或廁所比較容易找到的路線。

出門之前，我們還可以控制飲水時間，不要一次性大量飲水，可以分多次少量飲用。即使是在家裡，孕婦也要避免在睡前喝太多水，以減少夜間起牀次數。

如果有漏尿的情況，可以提前穿上衛生棉，或者穿成人紙尿褲。

平時孕媽可以做做凱格爾運動，鍛鍊盆底肌，減緩這種情況的發生。

第二，應對孕吐。

孕婦要選擇合適的飲食，儘量避免食用容易引起噁心的食物，如油膩、辛辣食物。

如果孕婦需要出門，可以準備一些清淡易消化的小零食，如蘇打餅乾、水果乾等，在感覺不適之前吃一點，有助於緩解孕吐。

出門之前，孕媽媽要準備一些隨身攜帶物品，比如，隨身攜帶紙巾、塑料袋和薄荷糖等。

當你感覺噁心時，可以含一顆薄荷糖緩解不適，若來不及找廁所，可用塑料袋應急，避免弄髒周圍環境。

第三，應對體型變化和行動不便。

孕媽的安全是最重要的，我們出門要選擇合適的服裝，孕婦適合穿着寬鬆、舒適的孕婦裝，避免穿着過於緊身或束縛身體的衣服。

選擇平底、舒適的鞋子，以確保行走安全。

另外，我們還可以藉助一些輔助工具，讓自己輕鬆一點，孕婦可以使用孕婦託腹帶，減輕腹部的壓力，同時也能在一定程度上緩解行動不便。

在上下樓梯或行走時，可以藉助扶手、柺杖等輔助工具。

第四，應對妊娠紋。

很多孕媽懷孕前身材很好，懷孕的巨大代價就是擁有了難看又去不掉的妊娠紋。

我們要做的就是，在懷孕初期，預防妊娠紋的發生。

首先，孕媽要保持皮膚滋潤，使用孕婦專用的潤膚霜或橄欖油，每天塗抹在腹部、臀部、大腿等容易出現妊娠紋的部位，保持皮膚的彈性和滋潤。

另外，孕婦應進行適當運動，比如孕婦瑜伽、散步等，可以增強皮膚的彈性和肌肉的力量，減少妊娠紋的出現。

第五，應對放屁增多和便秘。

孕婦在孕期要注重飲食健康，進行調整飲食，增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全穀類食物等，有助於促進腸道蠕動，減少便秘。

同時，避免食用容易產生氣體的食物，如豆類、洋蔥、土豆等。

另外，適當的運動可以促進腸道蠕動，緩解便秘。可以選擇散步、孕婦瑜伽等低強度的運動方式。

我們還要養成良好的排便習慣，每天定時排便，儘量避免憋便。可以在早上起牀後或飯後半小時嘗試去廁所，培養良好的排便習慣。

孕媽不易，懷孕是一段充滿挑戰的旅程，孕媽們需要家人和社會更多的理解與關愛。