伊能靜曾胖到衣服穿不下 靠「碳循環減重」10天瘦6公斤

伊能靜靠「碳循環減重」10天瘦6公斤。（圖／微博@伊能靜工作室）

56歲女星伊能靜不論身材還是外貌都有充滿少女感，是不少女性心中的榜樣。身材一直維持的很好，她日前在社羣媒體中透露，曾因爲大吃美食，一度胖到56公斤，之後利用「碳循環」減肥法，才順利在10天瘦6公斤。

伊能靜日前在小紅書分享，前陣子到韓國旅遊放縱享受美食，讓體重飆到56公斤，雖然一旁工作人員表示不會很重，但伊能靜則透露自己身高不高，只要一胖就會很明顯，伊能靜表示：「我對工作要求很高，體重也是屬於我工作的一部分」，所以當她聽到自己胖到56公斤，她直呼：「身爲女藝人真的太不負責了」。

伊能靜推薦的瘦身法爲「碳循環」，前三天戒澱粉，第一天可以選擇任何無糖飲品，如牛奶、豆漿、植物奶；第二天則吃雞蛋、蝦等蛋白質，分量爲每餐一拳頭大小；第三天吃蔬菜，到第四天才開始慢慢吃澱粉，以玉米等雜糧爲主，建議每天要喝2000到3000cc的水。伊能靜表示她用這個方法快速在10天瘦了6公斤，衣服尺寸從38減到了34。

此外，伊能靜分享2020年參加綜藝節目《乘風波浪》時，她的體重是48公斤，但她認爲那時候太瘦，會有一點刻薄相，加上年紀變大臉上膠原蛋白容易流失，所以如果太瘦就會顯得有點幹扁，因此她之後就讓自己的體重維持在52公斤左右，身上多點肉感，會感覺比較有活力。