搖滾健走＋健康吃 小璋2年瘦50公斤

原本125.9公斤的吳昱璋( 右）透過飲食控制加上搖滾健走，整整減掉50公斤。（黃仲裕攝）

24歲的吳昱璋，兩年前體重125.9公斤，胖到連工作都很難找，但到臺南某家知名減重診所報名黑減重術班後，採用飲食控制，再加上搖滾健方式，不到半年，體重就減掉37.6公斤，目前體重只剩下75公斤，15日他也大方分享自己的減重心得。

吳昱璋說，小時候，長輩看到他都說，「胖胖纔可愛啊！」，到長大後才發現，胖一點也不可愛，幾乎每個認識他的人，都叫他胖子和大哭呆，雖然表面上並不在乎，但內心卻是很受傷，甚至連要找工作，都很困難。

吳昱璋說，民國102年12月，他體重125.9公斤，又找不到中意工作時，就抱着死馬當活馬醫的想法，到林黑潮診所報名黑減重術班，依循着飲食控制與搖滾健走的概念，持之以恆，半年後就減了37.6公斤，許多親友看到他，除了震驚外，也紛紛詢問他的減肥方法。

他自己也不相信竟能瘦下來，自己跟父母都很意外又開心，原來減重用對方法，普通人都能輕易成功，因此飲食控制和搖滾健走，已成爲他控制體重的撇步，他現在體重只剩下75公斤，有身輕如燕之感，近2年足足減了50公斤。

林黑潮醫師表示，他教別人的減重三撇步，一是調整飲食（減量不減樣）、其次是一定要運動（如搖滾健走）、三是付出時間形成減量飲食與運動的好習慣。