陽性率上升！別亂吃，多喝水，戴口罩！

進入冬季

急性呼吸道傳染病高發

流感病毒檢測陽性率上升

預防呼吸道疾病

很多家長都做錯了

流感上升趨勢明顯

人偏肺病毒感染逐漸增多

近日，中國疾控中心發佈全國呼吸道傳染病近期監測情況，顯示急性呼吸道傳染病呈現持續上升趨勢，其中流感上升趨勢明顯，人偏肺病毒感染逐漸增多。監測數據顯示，本週南、北方省份流感病毒檢測陽性率上升。12月2日至8日共報告40起流感樣病例暴發疫情。

此次流感監測週報中提及14歲及以下病例中人偏肺病毒陽性率近期呈波動上升趨勢。對此，醫生解釋，人類偏肺病毒（HMPV）是一種會引起急性呼吸道感染的病毒，主要影響嬰兒、幼兒和免疫系統較弱的人羣，有可能會造成毛細支氣管炎、哮喘和肺炎。同時感染具有季節性，通常發生於冬末和整個春季。“HMPV的治療主要是對症支持治療，也沒有專門的疫苗來預防HMPV。”

給孩子喝感冒沖劑預防

專家：不可取

記者採訪發現，不少家長害怕孩子在學校被傳染呼吸道疾病，就提前給孩子預防性用藥，喝一些感冒沖劑等，專家提醒，這種方式不可取。專家解釋：“目前來說還沒有一個很好的預防性用藥，所有的預防措施就是多喝水，少到公共場所、密閉的地方聚集，再就是勤洗手、戴口罩，這就是最好的預防措施。”

冬季大部分呼吸道病原體在外界存活時間延長，呼吸道傳染病傳播風險增加。中疾控建議公衆保持良好的呼吸道衛生習慣，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手，儘量避免用手觸摸眼、鼻或口；均衡飲食，適量運動，充足休息等。

預防呼吸道感染

這份指南請查收

防護篇

●接種疫苗

對於年幼的兒童或者抵抗力差的人，可以接種相應的疫苗(如流感疫苗等)；

目前，支原體肺炎沒有針對性的疫苗來預防。

●開窗通風，遠離人員密集區

每日通風2~3次，每次不少於30分鐘；

減少到人員密集的場所去，必須去時戴好口罩。

●注意手衛生

外出回家後、飯前便後、接觸眼口鼻前均要洗手；

掌握科學規範的洗手方法，用肥皂和流動水洗手。

●遵守呼吸禮儀

咳嗽或打噴嚏時，應使用紙巾或手絹捂住口鼻。

飲食篇

●多喝水，促進新陳代謝；

●合理膳食，增加營養提高自身免疫力；

●多食用富含蛋白質、糖及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜等；

●多吃新鮮蔬菜、水果等食品，攝入足夠的維生素；

●不喝生水，不吃不清潔的食物，不生吃海鮮肉類食品。

穿衣篇

●穿着適量，我並隨身帶着一件外套，根據環境和場合適當加減；

●晝夜溫差大的時節，外出推薦“洋蔥式穿衣法”，像洋蔥一樣一層一層穿搭；

●貼身層可選排汗、透氣的內衣；

●中間層選面料輕薄，具有排汗、保暖效果的衛衣等；

●最外層選防風效果好的外套；

●穿衣合適的標準是“頸背溫暖無汗”。

起居篇

●規律作息

注意養成良好的作息習慣，避免熬夜。

●睡眠充足

每天保持足夠睡眠，保持放鬆愉悅的心情。

●體育運動

多參加體育鍛煉，增強機體防禦能力；

天氣晴好時，應鼓勵孩子在空曠的空間多做一些力所能及的體育鍛煉；

天氣比較冷時，外出要做好保暖工作，建議年長者運動前先做熱身，運動後適度拉伸。

護嗓篇

咽喉不舒服時，怎麼纔能有效緩解？

●保證飲水量充足

建議成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。

●鹽水漱口

用鹽水沖洗咽喉部位的黏膜，可以起到殺菌、緩解炎症的作用。

●蒸汽潤噪

接一杯熱水，將杯口對準咽喉燻蒸，藉助水蒸氣滋潤咽喉部；需要注意，水溫控制在60度以下爲宜。

●含服咽片

將咽喉片含在舌根靠近咽喉的部位，建議在醫生指導下服用。

●避免過度用嗓

糾正錯誤的發聲方法和張口呼吸的習慣，隨時保持口腔的清潔。

來源：中國疾控中心、人民日報、央視新聞