研究：過度使用社交媒體或導致噩夢

對於那些喜歡與家人和朋友分享照片、視頻和日常生活片段的人來說，社交媒體的出現無疑是夢想成真。然而，匈牙利羅蘭大學和澳大利亞弗林德斯大學等機構的心理學家發現，花太多的時間瀏覽社交媒體網絡會導致令人不安的噩夢。

這項研究引入了“與社交媒體相關的噩夢”這一概念，這種新型的噩夢源自於人們在網上所體驗到的壓力和焦慮。這些噩夢通常圍繞着無助、失去控制和在社交媒體互動中受害等主題。“與社交媒體相關的噩夢”也有可能成爲緊張性刺激，擾亂用戶的睡眠週期，並導致他們在夜間醒來。

爲更好地理解這一現象，研究人員開發了“與社交媒體相關的噩夢量表（SMNS）”，這是一個包含14個項目的調查問卷，旨在測量這些令人痛苦的噩夢的頻率和內容。量表中的項目包括“無法登錄社交媒體”“與其他社交媒體用戶的關係中斷”和“在社交媒體上被性騷擾”等。

研究人員調查了595名經常使用社交媒體的伊朗成年人，其中大多數人是照片牆的用戶。雖然與社交媒體相關的噩夢的總體頻率相對較低，但研究結果顯示，社交媒體的使用強度與令人不安的噩夢的發生之間存在着顯著聯繫。那些在日常生活中與社交媒體整合程度較高的參與者（意味着他們在這些平臺上花的時間更多，感覺與這些平臺的情感聯繫更強）更有可能經歷與社交媒體相關的噩夢。最常見的噩夢內容是無法登錄社交媒體，並經歷網絡關係的中斷。然而，噩夢的影響並不侷限於夜間。做了更多與社交媒體相關噩夢的人也報告了更高水平的焦慮，他們的心情難以平靜下來，睡眠質量較差，噩夢也給他們造成了更大的痛苦。

發表在《BMC心理學》上的這項研究成果表明，與社交媒體相關的噩夢是網絡習慣對心理健康和幸福感產生負面影響的一個潛在途徑。