徐小可生3胎還是很瘦! 減肥「必做3運動」1個月狂甩8kg

娛樂中心綜合報導

藝人小可與阿Ben(白吉勝)結婚7年,育有2子1女,卻依然保有少女般的火辣身材,當初生下第二胎後,甚至在短短1個月內就甩掉8公斤,針對維持體態絕技,她曾大方傳授減肥菜單,除了要調整飲食習慣,「三樣必做運動」也是她養成曼妙身材的關鍵

徐小可和阿Ben育有3個小孩。(圖/翻攝自白吉勝&徐小可 Love 白宮這一家臉書

據《自由時報》報導,徐小可建議戒吃精緻化食品,儘量以原味食物爲主,比方說麪包就是減肥的地雷食物,如果真要吃的話,最好是吃雜糧麪包,否則很容易就吃進多餘的熱量

▲徐小可產後身材比少女還辣!(圖/翻攝自白吉勝&徐小可 Love 白宮這一家臉書)

嘗試過不少減肥方法,徐小可認爲最不可取的方法就是一天只吃一餐,「身體是會報復的。」如果是用這種激烈法,反而提醒身體要「用力吸收」那唯一的一頓,可能造成身體吸收過度,倒不如少量多餐最爲恰當。

▲徐小可減肥過程中也曾走過不少冤枉路。(圖/翻攝自白吉勝&徐小可 Love 白宮這一家臉書)

除了飲食習慣,徐小可也投入不少時間運動,固定會做空中腳踏車瑜珈、擡腿等3項運動,無疑是產後成功瘦身的最大功臣,久而久之養成活動身體的習慣後,自然能保持窈窕體態。此外,她也分享每當上完運動課程老師都會叮嚀大家,「飲食要多攝取好的蛋白質優質碳水化合物!」她大多會選吃水煮蛋地瓜,來補充運動後流失的營養

▲徐小可靠着3項必做運動,搭配飲食調整,成功甩掉贅肉。(圖/翻攝自白吉勝&徐小可 Love 白宮這一家臉書)