新的一年讓自己更快樂　就把5件事放到「不要做清單」裡

▲情緒較爲穩定的人，通常會生活的比較快樂。（圖／pakutaso、pixabay、unsplash，以下同）

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無論在求學時期或者在職場中，都會遇到一種人，面對一樣的壓力跟負面情況，他們總是能冷靜判斷，而且無時無刻看起來都比其他人快樂，這類人決定心理層面的往往不靠物質，而是在思考心態的不同，面對負面情緒，總會有化解的方式，新的一年像讓自己更快樂，試着「不做」這些事吧！

心理學博士Travis Bradberry之前曾主導「TalentSmart」試驗，結果發現，許多心理情緒管理獲得高分的人，都有幾個共同特點，就是對某些行爲「不在乎」。也就是說不做這些事，情緒會比較穩定，也會對生活較爲樂觀、對獲得快樂有幫助。

▲有時候只是思考角度的不同，就會有很大的差別。

在乎閒言閒語如果生活中的快樂都來自「比較」，只會比自己戴的鑽石比別人大顆，把這種優越感當成快樂來源，等同把愉悅的主導權都丟出去，最後只會自食惡果，生活中永遠無法控制別人對你的指控跟閒言閒語，放下跟他人比較的心態，自我價值只從內心發生。

總不懂得原諒被人傷害有負面情緒是一定的，但適當的「釋懷」也是很重要的一點，因爲如果長久困在負面情緒裡，就是把傷害持續延續下去，所以懂得原諒，獲得最大利益的人是自己，但原諒之後仍要記得這次教訓，避免下次再重蹈覆轍。

▲有時懂得原諒就是放過自己。

輕言放棄人生中的快樂有很大部分來自於嘗試，當然成功會帶來愉悅，但不代表結果失敗就是全然的不值得，不要輕易放棄機會跟努力，有做一定有獲得，換個角度想即便失敗也沒啥大不了，站起來就好。

追求完美聰明的人不會一昧追求完美，這種東西他們非常清楚，完美並不存在，持續鑽牛角尖只會讓生活更緊繃，你也不會想浪費大半的時間精力，還有痛苦的情緒來追一個永遠達不到的境界。

▲完美並不存在，不要總給自己鑽牛角尖。

活在過去雖然之前的經驗慢慢地造就自己，但無論過去比較快樂或悲傷，情緒聰明的人都知道，現在活的是當下，即便或去曾有失敗的記憶，也不要一直讓自己留在這個時刻，重新的向前看，對未來纔會有真正的幫助，所有人都面臨過失敗，把自己的感受縮小，世界會更大。