消滅全身油！女星獨家「8分鐘爆汗操」 馬甲線、細腿全有了～
香港女星Coffee 林芊妤擁有連女生都羨慕的魔鬼身材，曾經的她也是微肉女孩，靠着改變飲食與運動習慣，短短2年雕塑身材、減肥不減胸，腰圍少了3吋，體脂狂減8%，原本的小肚腩已變成深深的馬甲線。而愛健身的她就算即將臨盆，熱愛的瑜珈運動也從沒停過！過去她就曾拍攝Youtube影片，獨家傳授8分鐘的爆汗運動，號稱可消除萬惡脂肪，想減肥的網友別錯過！
在Youtube個人頻道上，港星林芊妤熱愛和大家分享自己瘦手臂、提臀、瘦腿、做瑜珈等健身影片，目前已有54萬網友訂閱。而她也不吝嗇的傳授網友們「8分鐘爆汗全身運動」，整套爆汗操共有13個動作，每個動作間建議可休息10～20秒，只要跟着林芊妤持之以恆，想和她一樣擁有深邃馬甲線、細腰瘦腿再也不是夢。
1.原地擡腿跳80～100次手掌放在腰部位置，雙腿擡高原地跑動，膝蓋要碰到手掌。
2.原地開合跳80～100次手合腳開、手開腳合，讓身體呈現「大字型」，開合跳80～100次，很快就能感受到爆汗。
3.站立式拉大腿前肌肉原地站穩，一腳向後延伸以手維持住，拉動大腿前側肌肉使其有緊實感，呼吸10次後換邊。
▼站立式拉大腿前肌肉。（圖／翻攝Coffee Lam林芊妤Youtube，下同）
5.雙手向外、內畫小圈各10次。
6.平板撐單手提起10次後換邊。7.雙腳提起20次前身貼地，雙腳向上擡起20次。
▼雙腳提起20次。
8.側身撐單腳曲屈各10次單手撐地，身體傾斜與手呈現垂直狀，未觸碰地板的外側腳擡起10次後換邊。若無法將腳擡起，可原地撐住即可。
9.伏地挺身10次女生若覺得動作太吃力，可採雙膝跪地做伏地挺身。
10.提起上半身向腳方向各20次平躺於地，雙腳扭向一側，上身擡起轉向腳的方向20次後換邊。
▼提起上半身向腳方向各20次。
11.手腳同時升起各30次雙膝雙腳貼地，不同手腳同時往前後兩側延展各30次。
12.下半身及單腳提起各15次平躺於地，單腳撐地，另一隻腳伸直，屁股向上擡起15次後換腳。
13.平板撐後跳起15次平板撐後往上跳起，來回算1次，共做15次。