夏日減肥前先做好準備!準備好各式工具 讓瘦身路更順
夏日減肥前先做好準備!準備好各式工具。圖/摘自pexels
夏天到來,準備要開始減肥嗎?但減肥除了少吃多運動,還有許多周邊與事前準備的事情,更要注意,才能讓瘦身之路走更順。HANDS臺隆手創館推出一系列夏日瘦身必備小物,快來缺少什麼吧!
減肥過程中,其實充足的睡眠非常重要,研究指出,與睡眠充足的人相比,睡眠不足的人變胖可能性高達55%,HAND推薦難入睡者,可以入手舒棉眼罩,如果因爲使用3C用品難入睡者,也適合使用。
想知道自己減肥有沒有成效,一臺體重機很重要,除了傳統只能量公斤體重機,HANDS推薦TANITA九合一體組成計,可以至多同時記憶5人的體脂、內臟脂肪數據,還能夠監測肌肉量。
在減肥的運動過程中,補充蛋白質是很重要的事情,且高蛋白食物可以降低食慾並增加飽足感,早上可以使用蛋蛋神氣機,能做出多種美味的雞蛋,包括溏心蛋也能做,讓吃但也吃不膩。而喝水也很重要,擁有大容量1500 c.c.的KINYO運動水瓶,只要記得一天喝兩瓶就好。
還有隨身攜帶的瘦身好物,包括日本當紅的re:success健身彈力帶,可以透過彈力帶輔助伸展運動背肌,來加強肌肉;想要雕塑局部線條,可以使用最美刮痧刀JODO,刮手臂、腹部或腰部,加強相關循環,還能消水腫。
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日本re:success編織健身彈力帶/790元。圖/臺隆手創館提供
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