下了飛機「洗熱水澡」竟是NG行爲 專家：這點很傷

結束長途飛行之後洗長時間的熱水澡，對於皮膚會造成損傷。（示意圖／Shutterstock）

結束長途飛行落地再搭車返家或入住飯店後，很多人會立刻走進浴室好好衝個熱水澡，卸去一身疲憊。一名任職於澳洲航空的飛行常客卻不這麼建議，原因在於此時洗熱水澡很傷皮膚。

英國《太陽報》週三（27日）報導，澳洲航空（Qantas）的客戶服務經理凱林奇（Travys Carinci）是標準飛行常客，因公之需每月飛行裡數將近6萬哩。他向權威旅遊雜誌《康泰納仕旅遊者》（Condé Nast Traveller）表示，長途飛行過後他絕對避免洗熱水澡，「即使這點子很吸引人，我也不這麼做」，因爲這會讓皮膚更乾燥缺水。凱林奇還說，補水務必內外兼備，每天喝咖啡之前得先喝一大杯水，每天盡力喝足2.5公升的水。

熱水澡不僅會讓皮膚乾燥，還有其他副作用，包括引起溼疹等皮膚病、讓粉刺痘痘惡化，藥劑師說明，這是因爲長時間淋浴（尤其熱水澡）會帶走皮膚分泌的油脂與表面的好菌，害皮膚更加乾燥。

皮膚乾燥缺水，容易引發不適症狀或讓皮膚原有的問題更嚴重。搭機之前、飛行途中均需注意補充水分。（示意圖／Shutterstock）

下了飛機如果想洗澡，衝冷水澡是較好的選擇，尤其有助克服時差，因爲冷水會促進血液循環，藉此迅速拉擡體力。美國醫療新聞網站WebMD曾報導，冷水會刺激人體分泌正腎上腺素（noradrenaline）與腦內啡（Endorphin），洗冷水澡時，電脈衝（electrical impulse）會重神經末梢傳向腦部，這種化學反應對於某些人也許有抗憂鬱的效果。

皮膚科醫師說明，機艙溼度低，空氣重複循環會讓皮膚變得乾燥，如果飲食偏鹹加上水分攝取不足，皮膚真的會幹燥脫水。出發前打包行李、舟車勞頓，航程睡眠不足導致晝夜節律破壞，這些均不利於皮膚健康，容易引發充血、暗沉、乾燥或長粉刺痘痘。

飛行前一、兩天避免使用去角質產品，並注意補足水分、適當塗抹護膚用品，保持皮膚潤澤；飛行途中應補充水分，也可以使用噴霧、乳液滋潤皮膚。度假時若曬了很多太陽或去了寒冷有冰雪的地帶，回家後也要適當護理皮膚。