網紅小哥挑戰連續站上一週，上廁所都扎馬步？！六天後，他遭不住了...
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作爲手機黏在手上的現代人，我們經常被告知不要久坐，應該時常站起來活動一下。
科學家們也不止一次地發現，多站起來可以改善血液循環、新陳代謝、心臟健康、心理健康，甚至能延長壽命。
每天只要把坐姿改爲站姿一個小時，就能有效地降低膽固醇的水平。
（示意圖）
站一個小時就這麼有效，那要是隻站不坐的話，人得多健康啊……
當然，這也只是個半開玩笑的想法，不過在互聯網上，有個小哥真的幫忙測試了一下。他叫Pigmie，是名Youtuber。
（Pigmie）
小哥表示，一個美國人平均每天要坐9.5個小時，他要改變這個趨勢。
於是他給自己定了個目標，在接下來的一週，他每晚有8個小時的睡眠時間。其餘的所有時間，他就只能站着，屁股不能挨着東西了。
（示意圖）
甚至就連吃飯和上廁所都得站着。
不過上廁所他沒拍，只能他說啥信啥了……
（小哥在演示如何上廁所）
小哥算了一下，他體重大約77公斤，每站一個小時，他就能消耗掉186卡路里，而每坐一個小時，他只能消耗139卡。
這麼說，減肥的時候到了！
（示意圖）
很快，實驗開始了。
爲了能夠站着工作，小哥買了張站立式辦公桌，不過挑戰第一天桌子還沒到，他就拿了幾個塑料桶簡單DIY了一下。
（示意圖）
就這樣站着工作了一個小時後，小哥覺得站着真好，一切都非常棒。
雖然腳有點酸，但只要稍稍活動一下就行。
更關鍵的是，站着工作對工作效率的提升非常大，這短短一個小時，他完成了往日幾倍的工作量。
他覺得可能是因爲現在他沒法坐着放鬆，只能把更多精力集中在工作中的緣故。
（示意圖）
因爲不能坐下，所以當他站累了之後，就開始做一些其他的家務放鬆。
他洗了衣服，刷了碗，還整理了房間，這些都是他平日裡會拖到最後才完成的工作，今天居然一點都沒耽誤。
（小哥刷碗中）
之後他又去鍛鍊了一會兒，當然，因爲不能坐，所以他今天完全沒有休息。
（小哥鍛鍊中）
這樣一天過下來，小哥覺得自己的狀態好極了，神清氣爽！
到了下午5點左右，是小哥平時的休息時間，他這才靠在冰箱的門把手上，玩了會兒手機當作休息。
（小哥休息中）
到了這時候，他也終於覺得疲憊了，小腿和腳都很痠痛。
但又他不能坐下休息，咋辦呢，接着活動活動，收拾房間唄……
（繼續整理房間）
就這樣，終於熬到了晚上10點半，到了上牀睡覺，休息腿腳的時間了。
小哥定好8個小時的鬧鐘，結束了實驗的第一天。
（小哥：see you！）
第二天一早，小哥表示自己只睡了7個小時，他說自己的腿太難受了，根本睡不好覺。
接下來他重複了第一天的生活，準備早餐，站着工作，累了就繼續整理房間和健身。
（示意圖）
慢慢地，小哥的站姿也逐漸鬆弛了下來……
（示意圖）
下午小哥決定去超市採買，順便活動一下腿腳。
但問題來了，他沒法坐在車裡……
嘗試過各種姿勢都不行之後，他只好走着去超市了。
（示意圖）
小哥表示，偶爾走這麼一趟還挺新鮮的，唯一的問題是，他花了開車差不多10倍的時間。
哦，回去還有10倍等着他呢……
之後就是重複的日常，鍛鍊、打掃、準備晚餐……
（居然還有力氣跳蹦牀）
然後像失去了靈魂一樣靠在牆上，等着睡覺時間到來。
（小哥精神已死）
到了第三天，腿和腳都已經不屬於他本人了……
不知道是不是一直站着比較消耗卡路里的緣故，小哥這兩天胃口出奇的好，而且只有在吃飯的時候，他的注意力纔不會放在自己痠痛的腿腳上。
於是他幾乎一整天都捧着飯碗吃個不停……
（小哥吃個不停）
第三天依舊如此，站着工作，站着吃飯，站着做家務……
他的腿腳也越來越酸，越來越重，到了現在，上牀睡覺就是他一整天裡唯一的念頭。
（腳痠，指痠痛，不是味道）
第四天，小哥似乎逐漸適應了腿部的痠痛，不是不疼了，而是習慣了。
不過好消息是，他的工作效率依舊很高，這麼看來，站着上班有奇效啊……
（希望不要推廣）
這天他發現，自己的站姿已經跟第一天有了很大的不同。
他開始頻繁地用單腿站立，然後繃緊重心腿，膝蓋向後彎曲，鎖住關節，他就好像“坐”在了自己的膝關節上。
（小哥的站姿）
他不知道這會給他帶來怎樣的改變。
畢竟實驗只持續一週而已，他只是擔心，如果有人真的這樣站一個月、兩個月，甚至幾年的話，身體會怎麼樣。
不過這些都是後話了，對他來說，現在的問題是，什麼時候睡覺啊，他的腿越來越疼了……
（小哥再次失去了靈魂）
到了第五天，他找到了朋友開車載他去超市（他把家裡的東西都吃沒了），不能坐，但能蹲在後座上。
雖然下車後雙腿痠爽無比，但起碼比搭11路（走着）快了不少。
（示意圖）
第五天的晚上，儘管小哥非常疲憊，但因爲膝蓋和臀部關節處一直在隱隱作痛，他最終也只睡着了5個小時。
他說這種疼痛很不明顯，但一直在影響着他的狀態。
所以到了第六天白天，小哥終於做出決定，是時候停止挑戰了。
雖然不到7天，但起碼站足了一個工作周了不是。
（示意圖）
他把自己實驗前後的狀態拍了下來，發現了一些非常明顯的變化。
首先就是站姿，一週的站立讓他的腰部往前傾斜了一些，至少在小哥自己看來，他的腰部和背部下半部分變得挺拔了，也舒服了一些。
不過他的肩膀和頸椎處也出現了很嚴重的駝背，這可能跟他一直不太標準（因爲太累，背部沒有發力）的站姿有關。
（實驗前後對比）
而且他爲了讓自己不再關注腿部的痠痛，這一週裡他吃了不少東西，不僅沒減肥成功，反倒還胖了一點兒......
不過也有好消息。
因爲站着的時間變久了，他明顯感覺到自己的消化系統好了很多，排便更快也更順暢了。
（示意圖）
而且還是那句話，站着上班沒空摸魚，工作效率是真的高啊。
實驗到這就算結束了，小哥癱坐在沙發上，重重地鬆了一口氣，只能說椅子的存在是有他的道理的……
（示意圖）
當然了，雖然小哥的實驗方式有點偏激，但那些健康建議是沒有錯的。
長期久坐會導致背痛、脊椎功能失調、關節退化以及腿部血管出現問題，所以我們不用像小哥一樣站個不停，但也要記得及時活動活動身體啊……
ref：
https://www.youtube.com/watch?v=UYZmNr_RPwY&t=1s