網傳吃香蕉後喝水會腹瀉、嚴重休克暈厥 食藥署出面迴應了

香蕉示意圖。(圖/取自免費圖庫pixabay)

記者嚴雲岑綜合報導

香蕉富含鉀離子,是許多人運動後補充營養聖品,但近日網路上盛傳一則貼文,指出吃香蕉後喝水會導致腹瀉,嚴重者甚至會全身脫水、休克暈厥,讓許多健身族羣好憂心。對此,食藥署迴應,香蕉膳食纖維量及果糖含量與其他常見水果幾無差異,不會因爲食用香蕉後喝水導致腹瀉、脫水。

食藥署表示,食品成分資料庫顯示,香蕉富含鉀離子、水分少、熱量密度相對高,香蕉富含的水溶性纖維能促進水分吸收使糞便成型

其中較黃皮、帶有黑點的香蕉,因熟成因素其中的果膠已經較容易吸收消化,水溶性膳食纖維含量也較高,較適合有便秘症狀或排便不順的人,若有拉肚子狀況的話,最好選擇較偏綠的,因爲偏綠香蕉含有鞣質,具有收斂性,且尚未完全成熟的香蕉富含抗性澱粉,難以被腸道消化,有助改善拉肚子。

食藥署提醒,民衆應該保持均衡飲食,養成健康的生活習慣,如有身體不適,應適時就醫並遵醫囑治療,勿聽信偏方謠言而延誤就醫時機