「萬一活到100歲」你準備好了嗎?專家:想清楚再退休!

長壽是現在進行式,面對比想像更長的人生,我們一定要做好準備,超前部署。 圖/本報資料照片

聯合國報告指出,一九九○年,全球只有九萬二千人能活到百歲,但二○二一年百歲人口逾六十二萬人,到了二○三○年,人數更將超過一百萬。「山中長有千年樹,世上難得百歲人」已是過去式,百歲世代來臨,每個人都要「以防萬一」活到一百歲,瞭解長壽是現在進行式,面對比想像更長的人生,我們一定要做好準備,超前部署。

今年九九重陽節,總統蔡英文和地方首長紛紛拜訪各地人瑞,爲人瑞戴上象徵長壽與福氣的金鎖片、奉上紅包。金門縣長陳福海到黃爲治阿嬤家中,還特地獻上禮物。「長命百歲」被視爲祝福,人生百歲不易,但人類壽命增長是全球普遍現象,你我成爲人瑞的機率愈來愈高。

金門縣長陳福海慰問縣內百歲人瑞。 圖/本報資料照片

全國人瑞 超過5千人

衛福部社家署統計,一九九六年全國人瑞四四○人,近卅年一路攀升,去年首度超過五千人,達五○七六人,今年五○一一人。「以防萬一」活到一百歲,當百歲成爲常態,人生真正七十纔開始,我們準備好了嗎?

近年人瑞人數統計。 圖/元氣中心製表

內政部發布,去年國人平均壽命七十九點八四歲,男性七十六點六三歲、女性八十三點二八歲,若排除罹患癌症,還可以再多活三點三歲。所以即使六十五歲屆齡退休,人生可能還有近二十年歲月,長泰老學堂健康照顧體系執行長林金立提醒,「如果沒有想清楚就退休,後果會很嚴重。」

精神科醫師吳佳璇觀察,近十年因熟齡職場調適或老後問題而來的人愈來愈多。有人對退休生活胸有成竹,有人很茫然,「我真的不知道要做什麼。」

60至75歲 趴趴走圓夢

對於已經知道自己要做什麼的人,吳佳璇非常佩服。有人告訴她,六十歲到七十五歲是可以自由活動的十五年,趁着身體還有力氣,要去圓夢,例如去當農夫或是去登山,但是過了七十五歲就要搬回城市,而且要住在醫院旁邊,方便日後有需要時給醫師看。

有人則對子女說:「趁我還有利用價值,儘量利用我。」現代小家庭如果遇到願意幫忙帶孫的爸媽,真的只能叩謝,有人全職幫忙,有人「打工」負責接送上下學或陪寫功課。

最讓人難過的是被「卡住」的一羣,有人五十多歲就離職,因爲必須回家照顧八、九十歲失智或失能的老父老母,承擔照顧壓力。

吳佳璇也發現,許多四、五十歲的人處於單身狀態,想到自己「一個人」,現在就非常認真準備老後生活,想說不要靠別人,「把自己搞定」。

相較之下,有些有子女的七、八十歲熟年族羣反而比較「任性」,反正有孩子,事情就交給孩子處理。

看多了許多人生前輩的經驗,吳佳璇有機會就會告訴大家,及早準備,趁着還有時間,一定要把老後生活的安排當作一回事。

林金立也說,如果退休之後想要無所事事睡到自然醒,反而讓人身心焦慮,高齡、男性、獨居者更是罹患憂鬱症的高危險羣。

再學專長 退休樂斜槓

常聽到有人說,「等到我退休再說。」林金立提醒,等到退休一切都來不及了,一定要及早準備。

林金立說自己七十歲後要加入外送產業,戴好安全帽、 口罩,就可以上路,「就賺一日三餐」,所得雖不多,但工作帶來的社交接觸、身體活動無價。

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