Twice腹肌太性感！誘人S曲線這樣練最有效，一覺醒來腰圍小2吋

有着Twice人體舞蹈機之稱的MoMo，姣好身材和精緻的五官讓它擁有高人氣，而近期更有粉絲在機拍到MoMo穿着短版上衣亮相，大秀小蠻腰上的川字腹肌，性感曲線藏不住！MoMo健身、維持身材密技全公開 ~ 不只瘦腰技巧超簡單，平板撐這樣變竟然來能雕塑臀型！

圖／擷Bella儂儂提供

MoMo機場穿搭大秀性感腹肌

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簡單的紅色針織短版上衣搭配黑色合身小可愛，大膽露出的小蠻腰不僅超性感，那凹凸有致的腹肌更讓粉絲們看到都尖叫聲連連 ~ MoMo前陣子在韓國機場露面，親民簡約的造型被粉絲捕獲，而她完美的好身材更一夕間成爲PTT上的話題焦點。究竟人稱Twice舞蹈機的MoMo是如何維持身材的呢？腰間上的贅肉又是如何迅速甩掉的？原來全靠這一套高效瘦腰法。

緊緻小蠻腰全靠這一招

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眼尖的你一定有發現，MoMo雖然有高挑身材，四肢比例也都很修長，但以前的她可是一個標準幹扁竹竿人！雖然外表瘦瘦的不過由於過度的工作排練、與飲食控制，使她雖然身材不走樣，但卻沒有漂亮的勻稱曲線 ( 那個皮包骨太驚人啦 ~）。MoMo自己也曾在節目中分享過，自己過去因爲練舞的關係，不只過瘦甚至也沒有漂亮的肌肉線條，經過一段時間的補養與鍛鍊後，現在她的身材不只緊實，身材曲線也很玲瓏有致呢！想知道MoMo如何練出性感腹肌，快跟着儂編繼續看下去...

進化版平板撐

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別以爲這只是一般基礎的平板撐！它可是塑造MoMo結實腹肌的進化版旋轉式平板撐！之前MoMo就在韓國節目中大方教學，自己的居家健身操，首先以基本平板撐姿勢在地面停置30秒至1分鐘，接着將併攏的雙腳往左右翻轉，連續5次，每天睡前、早晨做各3組，不只一個月就能養出性感腹肌，還能雕塑臀部與手臂的肌肉，讓你一次將大屁股、蝴蝶袖與水桶腰通通甩開。

小蠻腰還能這樣養

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當然除了基本的居家健身，韓國女團的瘦身菜單更是讓MoMo能快速練出窈窕身材的主力！第一，晚上絕不吃麪粉製品，由於麪粉製品多數爲加工食品，因此MoMo會用蔬食取代主食，纔不會一不小心攝取過多的糖分與熱量。第二，吃完飯絕對不會馬上坐下，能站就不要坐、能走就不要站的原則，不只能預防脂肪囤積臀部與腰間，也能讓腿部線條更漂亮呢！第三，一週一定要運動、上健身房三次，Twice成員各個身材姣好，秘訣不是別的，就是她們有一個運動健身時間表，每週定時運動讓身體動起來纔不會一不小心變成泡芙人。

Source : KBS、TWICE@IG

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